Hodajte što češće bosi

Hodanje po neravnom terenu, po zemlji, travi, pijesku ili šljunku, dobro je za stopala, naročito dečja, tvrde ortopedi.

Čak i ako ljeto provodite u gradu, iskoristite lijepo vrijeme, pronađite tek pokošen travnjak u obližnjem parku, stazu posutu šljunkom ili dio pješčane riječne obale i šetajte bosi. 

Hodanje po neravnom terenu, po zemlji, travi, pijesku ili šljunku, dobro je za stopala, naročito dečja, tvrde ortopedi. Ali, ukoliko ste nenavikli na hodanje bosih stopala, možda će vam u početku hodanje bez cipela, sandala ili patika biti neobično, možda i malo bolno. 

Stoga je najbolje da za početak izaberete mekšu podlogu, kao što su pijesak ili trava. Jer, dosadašnja istraživanja su pokazala da hodanje i trčanje bez obuće stvara manji pritisak na stopala pošto se težina tijela ravnomernije raspoređuje, tijelo zauzima pravilniji položaj i svaki korak je lakši. 

Što češće budete hodali bosi, to ćete brže ojačati mišiće stopala i one koji ih podržavaju, ističu stručnjaci. Sem toga, na tabanima se nalaze nervni završeci povezani sa različitim dijelovima vašeg tijela pa hodanjem bez obuće stimulišete različite tačke na stopalima, što pozitivno utiče na vaše zdravlje. 

Stopala i brojke 

Da li ste se ikada zapitali koliko koraka prosečan čovek prehoda u toku dana ili koliko kostiju se nalazi u vašim stopalima, gdje se sve nalaze žlezde znojnice i gdje ima najviše nervnih završetaka na vašem tijelu? 

Tokom života čovek u prosjeku prepešači oko 185.000 km, ili 10.000 koraka na dan, što je dovoljno da četiri puta obiđe Zemlju! 

U stopalima se nalazi 26 kostiju, 33 zgloba, više od 100 ligamenata i 19 mišića. 

Na stopalima se takođe nalazi oko 250.000 žlezda znojnica. 

Nokti na nožnim prstima rastu brže tokom toplih dana.

cafe.ba

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE