Naslovnica Oznake Trening

Oznaka: Trening

d 1

Kako prilagoditi trening zimskim uvjetima

Zima je duga, a duži odmor od vježbanja otežava i povratak u ozbiljan trening. Da se to ne bi dogodilo, kaže Amar Muhić, profesor...
tr 2

Kako slušanje muzike može poboljšati vaš trening

Da li ste primjetili da veliki broj ljudi u teretani skoro uvijek ima slušalice? Nedavna studija pokazala je da slušanje muzike stimulira ljude da rade...
1644148649 1642432873 1641931236 shutterstock 248842027 2048x1421 750x520 1

Vježbe za kičmu: Kako ih pravilno raditi i zašto su važne za tijelo?

Kičma ima veliku ulogu u tijelu. Drži nas uspravnima i povezuje dijelove glavu, prsa, zdjelicu, ramena, ruke i noge. Prosječna dužina kičme kod žena...
4

Trening u kućnim uvjetima: Najbolji rekviziti za vježbanje

Sa dolaskom hladnijih dana i tmurnog vremena lako se izgubi volja za odlazak na trening ili čak izlazak iz kuće. Češće biramo da ostanemo...
Screenshot 8 20

Ako bi odrasli vježbali 10 minuta dnevno, godišnje bi bilo spriječeno stotine hiljada smrtnih...

Američko istraživanje je pokazalo da bi svakodnevna vježba od svega nekoliko minuta spriječila stotine hiljada smrtnih slučajeva širom svijeta. Prema podacima istraživanja, samo u SAD-u...
6e34ec74cd7249f7339b7c8e8bab27b7 jpg pagespeed ce kHz3ExwLww

Želite trbušne mišiće dovesti u red: Evo šta ne biste nikako trebali raditi tokom...

Trbušni mišići područje je koje mnoge iritira, jer nisu zadovoljni izgledom. Iako se često obećavaju jednostavni trikovi za "ravne" ili "zategnute" trbušne mišiće, činjenica je...
81b8b6dd1fb88eff320b830d8d3b6c93 jpg pagespeed ce tWThsoXKvR

Ovaj trening sa pilates loptom ojačat će mišiće i rastegnuti vas

Bez obzira na to nazivate li je loptom za stabilnost, švicarskom loptom, loptom za jogu ili za trudnice, kvalitetna lopta za vježbanje trebala bi...
Screenshot 1 142

Kako vam vježbanje može pomoći da stvorite otpornost na stres

Utjecaj koji vježbanje ima na psihičko zdravlje je veliki, ističu stručnjaci. Ono nas itekako oslobađa stresa, odnosno čini sretnijim, a također nas čini otpornijim. "Nauka...
B596767B 5363 428C BE3A 147C651A1FA0

Mladi nogometaš (23) u komi nakon što se srušio na treningu

Mladi hrvatski nogometaš Marin Čačić srušio se na treningu Nehaja iz Senja i ljekari se bore za njegov život, piše klix.ba. Tužne vijesti stigle su...
Screenshot 1 85

Deset minuta ove aktivnosti popravlja raspoloženje i funkciju mozga

Naučnici sa Univerziteta Tsukuba u Japanu objavili su studiju u časopisu Scientific Reports u kojoj su pokušali utvrditi akutni učinak trčanja na raspoloženje i...
Screenshot 4 47

Vježbanjem po hladnom vremenu možete sagorjeti više kalorija

Vježbanje po hladnom vremenu može dovesti do sagorijevanja više kalorija, zbog dodatne energije potrebne da se zagrije tijelo, ali istovremeno postotak sagorenih masti je...
Screenshot 2 53

Zašto ne biste trebali intenzivno trenirati neposredno prije spavanja

Istraživanje Univerziteta Konkordija pokazalo je da ne biste trebali intenzivno trenirati neposredno prije odlaska u krevet jer će vam trebati više vremena da utonete...
Screenshot 5 14

Kako znati da ste dovoljno vježbali i kada je potrebno završiti trening

Prilikom vježbanja ljudi su vrlo često u nedoumici kada zapravo treba prestati da bi izvukli maksimum od treninga. Ključ je da radite dovoljno da...
trening 1

Ovo su najveće greške prilikom povećanja mišićne mase

Redovnim treninzima moguće je postići željeno povećanje mišićne mase dok do ne dođe tačke kada je, za željene rezultate, potrebno pravilno izvođenje vježbi i...

Ostanite zdravi: Pet vježbi koje će vam ukloniti bol u leđima i vratu

Jačanje leđa je posebno bitno za one koji provode mnogo vremena sjedeći za kompjuterom ili mnogo koriste telefon. Za svega 15 minuta vježbanja dnevno...