Naslovnica Oznake Trening

Oznaka: Trening

Koliko dnevno treba uraditi trbušnjaka kako bi izgubili salo na stomaku

Trbušnjaci su dio rutina mnogih fitness fanatika. Oni aktiviraju trbušne mišiće i tako pomažu u sagorijevanju sala na trbuhu pa mogu biti učinkovit alat...

Evo što se događa tijelu kad svaki dan dižete tegove

Bez obzira na ciljeve, dizanje tegova vjerovatno se nalazi u nekom dijelu vašeg fitness plana. Treniranje je vrlo važno, posebno za one koji žele skinuti...

Pripreme za jesen: Septembar je najbolji mjesec za gubitak suvišnih kilograma

Ako ste mislili da je vrijeme za dijete i treninge prošlo skupa s ljetom, čekate Novu godinu za nove odluke, ili smišljate neki novi...

Koliko treba da trenirate ako sjedite osam sati u kancelariji

U današnjem užurbanom stilu života jako je teško naći balans između sjedenja u kancelariji i fizičke aktivnosti. Opuštanje uz omiljenu seriju na kauču nakon posla...

Prilagodite treninge sebi i svojim sposobnostima

Za treniranje na otvorenom tokom ljeta najvažnije je vrijeme treninga, vrsta aktivnosti, krema sa zaštitnim faktorom i hidratacija. Trenerica Valentina Sumpor objašnjava da je...

Novo istraživanje tvrdi da ljudi koji vježbaju više od preporučenog žive duže

Prema novoj studiji, duži život može značiti da vježbate čak i više od preporučenih odrednica koje ističu da je sedmično potrebno od 150 do...

Trikovi kako da noge izgledaju duže i tanje

Rijetke su sretnice koje se mogu pohvaliti dugim, vitkim nogama. Sve ostale snalaze se kako znaju, a najčešće štiklama. Međutim, ako odjeću dobro iskombinirate i...

Pet navika koje će vam pomoći da se riješite viška masti na stomaku

Prilikom procesa mršavljenja važno je obratiti pažnju na to šta pijete te tako navike poput izbjegavanja zaslađenih pića, ograničavanja unosa voćnih sokova i kaloričnih...

Dejana ima recept za “fitnes burek”: Trebat će vam samo 5 sastojaka

Dejana Stanković je Instagram blogerica koja uvijek ima sjajne ideje i trikove za pripremu omiljenih specijaliteta. Pa, ako nemate ideju za večeri ili ručak -...

I vježbanje može ubrzati proces starenja: Izbjegnite greške koje će vas koštati toga

Tokom godina većina nas je stekla određene navike u svojoj rutini vježbanja, međutim, važno je znati da postoje i one loše - koje ubrzavaju...

Ovo su najefikasnije vježbe za ravan stomak

Kombinacija redovne fizičke aktivnosti, redukcija stresa, kvalitetan san i balansirana ishrana su osnova od koje počinjemo ukoliko želimo zdraviji i kvalitetniji život. Ukoliko vam je...

Treba li vježbati ujutro ili uvečer: Iznenadit će vas šta se događa s tijelom...

Istraživanje provedeno u Americi pokazalo je da većina ispitanih u prosjeku dnevno ima oko pet sati slobodnog vremena. Dr. Michael Daignault, stručnjak za hitnu medicinu,...

Novo istraživanje otkriva da postoji optimalno vrijeme za sagorjevanje masti

Iako je vježbanje u bilo koje doba dana dobro za vas, nova studija je pokazala da postoji optimalno vrijeme za trening u zavisnosti od...

“Lijena” vježba koja će u dvije sedmice smanjiti trbuščić

Postizanje najpoželjnijeg trbuha i ne mora biti toliko teško. Pronašli smo najlakšu vježbu koja će za svega dvije sedmice smanjiti trbuščić. Za ravan trbuh ne morate...

Promjene koje se dese tijelu ako svakog dana radite plank

Vježbanje je uvijek zdravo, ali koliko izdržaj zapravo mijenja tijelo? Plank je jedna od najpopularnijih vježbi jer daje rezultate u kratkom vremenskom periodu. To...

Tri trika uz koje ćete skinuti salo sa stomaka dok hodate

Hodanje je jedan od najučinkovitijih treninga. Skidanje sala s trbuha možda je i najteži fitnes zadatak. Tu su ključne tri stvari, kalorijski deficit, treninzi snage...

Ova vježba pomoći će vam da se riješite bolova i ukočenosti

Iako mnogi misle da im je za zdrava leđa potrebno puno treninga i skupih odlazaka privatnome treneru, većina (oni koji nemaju zdravstvenih problema) mogu...
Screenshot 1

Vježbanje može biti ključan tretman osoba s artritisom zglobova iako je bolno

Vježbanje je dobro za osobe s artritisom zglobova i trebalo bi da bude "osnovni tretman" bolesti, savjetuju nove smjernice britanske Nacionalne zdravstvene službe. U početku...
Screenshot 5 40

Istraživanja pokazuju da će vas fokusiranje na jedan cilj dodatno motivirati na vježbanje

Iako je za mnoge glavna misao vodilja prilikom odluke o početku vježbanja upravo fokus na mršavljenje, istraživači tvrde da bi skretanje pažnje na unapređenje...
aeadbedf9456fc88b91a08dbec1fa37e

Kako do tijela iz snova za samo 20 minuta vježbanja dnevno

Ljeto je svakim danom sve bliže što znači da je krajnje vrijeme da počnete raditi na svojoj figuri. Sve što treba je odlučiti i početi,...