Portal 072info

1.000 ljudi potvrdilo: 90 posto nas ne uspijeva smršati zbog ove ‘sitnice’

Članska iskaznica za teretanu, vođenje dnevnika prehrane, kontrola veličine porcija – mislite da ste poduzeli sve potrebne korake koji će vas dovesti do manje kilaže?

Anketa provedena na 1.000 ispitanika ustanovila je da čak 90 posto ljudi koji žele smršavjeti zaboravi na 1 ključnu stvar i upravo zbog toga dijeta ne uspije

Istraživanje firme za zdravstveno osiguranje Orlando Health ustanovilo je da većina ljudi koji žele smršavjeti previdi jednu vrlo važnu stvar zbog koje čak 90 posto dijeta ne uspije, a to je – mentalno zdravlje.

U anketi kojoj je sudjelovalo više od 1.000 Amerikanaca, 31 posto ispitanika odgovorilo je kako vjeruje da je nedostatak tjelovježbe najveća prepreka kod mršavljenja, 26 posto ih smatra da je krivac nezdrava hrana, dok je 17 posto odgovorilo da ih skupoća zdravog načina života koči u gubitku kilograma. Tek je svaki 10. ispitanik spomenuo mentalno zdravlje kao barijeru.

‘Svako ko ne može smršavjeti za to će okriviti nedostatak tjelovježbe i loše prehrambene navike. Međutim, u obzir treba uzeti i razlog zbog kojeg jedemo’, rekla je za Huffington Post Diane Robinson, neuropsihologinja na Medicinskom institutu u Orlandu. Naime, za mnoge ljude jedenje je emocionalno iskustvo. Kada nam je teško tješimo se hranom, a kao djecu odrasli su nas nagrađivali slatkišima za dobro ponašanje.

‘Konzumiranje hrane kako bismo otjerali negativne osjećaje ne mora nužno biti loša stvar sve dok smo svjesni toga da nekad jedemo ne iz fizičke nego emocionalne potrebe i da tu potrebu držimo pod kontrolom’, ističe Robinson. Nakon što pojedemo ukusan obrok, mozak otpušta dopamin, neurotransmiter koji se povezuje s osjećajem zadovoljstva i ugode. Tijelo je zadovoljeno i osjećamo se dobro. Međutim, emocionalna veza s hranom postane problem kada osoba najviše jede zbog tog osjećaja.

‘Želite li postići bolje rezultate, radite na tome da sami sebe bolje upoznate i osvijestite što vas sve čini nezadovoljnima i nesretnima, odnosno zbog čega žudite na hranom i onda kada niste gladni’, savjetuje Robinson.

Zadovoljna.hr

Podijelite članak