12 dana jela je 3 hurme dnevno: Efekti su je iznenadili, ali na ovu sitnicu morate da pripazite

Žena sa portala “Healthyfoodhouse.com” odlučila je da sprovede eksperiment i da 12 dana svakodnevno jede po tri hurme dnevno. Efekti su je, kaže, veoma iznenadili…

Hurme se svakako ne ubrajaju u posebno popularno voće i vrlo rijetko ga neko redovno konzumira. To je prava šteta, jer, iako nisu popularne, spadaju u izuzetno zdrave namirnice.

Izvor vitamina

Uz redovnu konzumaciju raznovrsnog voća i povrća možete da zaboravite na suplemente u pilulama. A hurme su nevjerovatan izvor magnezijuma, vitamina B6, vlakana, kalijuma, mangana i još mnogo drugih važnih vitamina.

Sjajne su za varenje

Ako se, poput žene iz eksperimenta, borite sa sindromom nervoznih crijeva, zatvorom ili čak i prolivom, kao i sa drugim raznovrsnim problemima sa varenjem, hurme mogu da pomognu. Dio njihove ljekovitosti leži u činjenici da su bogate vlaknima, a istraživanja pokazuju i da redovna konzumacija dovodi do smanjenja rizika obolijevanja od raka debelog crijeva. Mnogi doktori preporučuju hurme i kod hemoroida.

Olakšavaju bolove

Pošto su pune magnezijuma koji ima antiupalna dejstva, hurme olakšavaju bolove i otečenost. I ne samo to, istraživanja pokazuju i da smanjuju rizik od srčanih oboljenja, artritisa i Alchajmerove bolesti.

Mozak radi brže

Ako u tijelu imate dovoljno vitamina B6, primijetit ćete da nema one mučne izmaglice u mozgu koju većina nas ima. Naprotiv, svega se prisjećamo kao od šale, ne tražimo odgovarajuće riječi minutima i ne zaboravljamo neophodne obaveze. Redovnom konzumacijom hurmi, koje imaju dosta vitamina B6, podstičete mozak da radi mnogo brže i efikasnije, i mnogo bolje usvajate nova znanja i informacije.

Ne pretjerujte

Ne zaboravite da se hurme ubrajaju u jedno od najkaloričnijih voća, pa se ograničite na preporučenu dozu od tri hurme. Sve preko toga na redovnoj bazi pokazat će veći broj na vagi, pa ako vam je cilj smanjenje kilaže, pazite da ne pretjerate.

Hayat