9 stvari koje treba znati o snu

1. Odraslima treba 6 do 8 sati sna, tinejdžerima 10, djeci 11, novorođenčadi 18 sati dnevno.

2. Premalo sna potiče razvoj dijabetesa, visokog krvnog pritiska, kardiovaskularnih bolesti i pretilosti.

3. Skraćivanje sna većinom utječe na dio sna u kojem sanjamo.

4. Radnici u smjenama koji spavaju u razna doba dana češće su na bolovanju i češće pate od dugotrajnih bolesti.

5. Ljudi se danas žale da premalo spavaju, iako istraživanja pokazuju da se spava jednako mnogo kao i prije.

6. U prošlosti su neki ljudi spavali u dva dijela – prvi san od sumraka do oko ponoći, nakon pauze od sat-dva drugi san do zore.

7. Sve je više poremećaja u spavanju, najčešće gubljenje daha, zbog pretilosti.

8. Postoje varijacije – ali ljudi spavaju od 11 sati navečer do 7 ujutro.

9. 30 posto ljudi preferira ranije buđenje, 30 posto ostajanje budnim dugo navečer, a preostalih 40 posto je negdje u sredini.

Avaz