Više ekrana, manje sna: Mobitel koristi čak 83,5 posto najmlađih

Novo istraživanje objavljeno u JAMA Pediatrics pokazuje jasnu vezu: što je više vremena pred ekranima, to je manje sna i veći rizik od pojave depresivnih simptoma u ranoj adolescenciji.

Studija je pratila 976 djece od 9–10 godina do ulaska u adolescenciju. Svaki dodatni sat proveden uz TV, tablet, telefon ili videoigre povećava vjerovatnoću kasnijih depresivnih simptoma.

Mehanizam je dvostruk: kraći san i promjene u bijeloj moždanoj masi posreduju tu povezanost. Kraći san i lošija organizacija bijele mase objašnjavaju 36,4% veze između prekomjerne upotrebe ekrana i depresivnih simptoma, dok je manjak sna sam u 37,5% slučajeva ključna karika prema slabijem integritetu bijele mase.

Rizik je izraženiji kod večernje upotrebe uređaja, kad organizam prirodno pojačava lučenje melatonina. Autori naglašavaju: san nije pasivan, nego temelj zdravog neurološkog razvoja.

U BiH, istraživanje RAK-a i UNICEF-a potvrđuje široku rasprostranjenost: 83,5% djece tokom školske sedmice svakodnevno koristi mobilni telefon od 73% u dobi 7–10 do 94% među adolescentima, a 67% svakodnevno gleda TV.

Najčešće vrijeme korištenja je između 12 i 22 sata. Preporuke su konkretne: bez ekrana najmanje sat prije spavanja, uređaji izvan dječije sobe, kraće i planirano korištenje umjesto nasumičnog skrolanja, te zajednička pravila škole i roditelja.

Cilj je jasan — više sna, manje rizika.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE