Zašto se budite s glavoboljom? 7 najčešćih uzroka

Buđenje s bolom u glavi može pokvariti cijeli dan. Umjesto da se osjećate odmorno, borite se s pritiskom u sljepoočnicama ili tupom boli. Stručnjaci ističu da se ovi simptomi najčešće javljaju između 4 i 9 sati ujutro.

Evo sedam ključnih razloga zašto se to događa:

1. Insomnia i poremećaji spavanja

Mozak treba duboki san za regeneraciju. Ako patite od nesanice, vaš mozak ne prolazi kroz sve potrebne faze sna, što direktno utječe na prag boli i širenje krvnih sudova u glavi.

2. Apneja (Prestanak disanja u snu)

Ovo je jedan od najozbiljnijih uzroka. Ako hrčete i često se budite s glavoboljom, moguće je da nakratko prestajete disati tokom noći. Manjak kisika uzrokuje porast pritiska u mozgu, što rezultira jutarnjim bolom.

3. Bruksizam (Škripanje zubima)

Mnogi ljudi nisu svjesni da tokom noći snažno stežu vilicu ili škripe zubima. Ova tenzija se prenosi na mišiće lica i glave, uzrokujući tupu glavobolju u predjelu sljepoočnica odmah nakon buđenja.

4. Dehidracija

Ako niste unijeli dovoljno tečnosti tokom prethodnog dana, nivo vode u tkivima opada. Čak i blaga dehidracija može uzrokovati skupljanje moždanog tkiva (koje se povlači od lobanje), što aktivira receptore za bol.

5. Konzumacija alkohola i lijekova

Alkohol drastično narušava kvalitet sna i vodi ka dehidraciji. Također, prečesta upotreba lijekova protiv bolova može izazvati “povratnu glavobolju” – stanje gdje organizam reaguje bolom čim dejstvo lijeka prestane tokom noći.

6. Loš položaj spavanja i neadekvatan jastuk

Ako vam je vrat tokom noći u neprirodnom položaju, mišići se grče. Ta napetost se iz vratnog dijela kičme širi prema lobanji, izazivajući tenzijsku glavobolju.

7. Depresija i anksioznost

Psihičko stanje usko je povezano sa fizičkim bolom. Osobe koje pate od anksioznosti često imaju povišen nivo kortizola (hormona stresa) i lošiji san, što su idealni uslovi za razvoj hroničnih jutarnjih migrena.