Kako pijenje vode utječe na vaš krvni pritisak?

Adekvatna hidratacija igra ključnu ulogu u kontroli krvnog pritiska i očuvanju kardiovaskularnog zdravlja. Prema istraživanjima, osobe s visokim pritiskom često su nedovoljno hidratizirane, što može pogoršati njihovo stanje.
Zašto je voda važna?
Kada je tijelo dehidrirano, volumen krvi se smanjuje, što dovodi do veće koncentracije natrija (soli) u krvi. To potiče tijelo na lučenje hormona vazopresina, koji sužava krvne žile i uzrokuje porast pritiska. Redovan unos vode pomaže u sprječavanju ovog procesa.
Pronađite pravu mjeru
Stručnjaci preporučuju prosječan unos od šest do osam čaša vode dnevno, no naglašavaju da potrebe ovise o faktorima kao što su dob, tjelesna težina, nivo aktivnosti i klima.
Oprez s prekomjernim unosom
Važno je ne pretjerivati, jer previše tekućine može dovesti do hipervolemije – stanja u kojem tijelo zadržava višak vode, što povećava stres na stijenke krvnih žila i vodi ka hipertenziji. Ovo je posebno rizično kod osoba s bolestima bubrega, srca ili jetre.
Zaključak: Ključ zdravlja je u ravnoteži – izbjegavajte i dehidraciju i pretjeranu hidrataciju kako biste podržali rad srca i krvnih žila.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE