Vaša crijeva imaju “svoj mozak”: Zašto sreća (doslovno) dolazi iz trbuha?

Da li ste znali da se čak 95% serotonina (hormona sreće) proizvodi u vašim crijevima, a ne u mozgu? Nauka potvrđuje: zdravlje stomaka direktno diktira kako se osjećate, koliko imate energije i kako spavate.

Kako brzo “resetovati” probavu?

• Raznolikost na tanjiru: Ciljajte na što više različitih biljnih namirnica sedmično (povrće, voće, sjemenke). Što je šarenije, to su vaše dobre bakterije sretnije.

• Domaći probiotici: Ubacite u ishranu kefir, kiseli kupus ili domaći jogurt. To su prirodne “bombe” za imunitet.

• Smanjite šećer: Loše bakterije se hrane šećerom, što uzrokuje nadutost i onaj poznati osjećaj “moždane magle”.

Zaključak: Briga o crijevima nije samo pitanje probave, već najbrži put do boljeg mentalnog zdravlja.