Ključ dugovječnosti nije samo u vježbanju, već u raznolikosti

Novo istraživanje harvardskih naučnika, provedeno na 110.000 ljudi tokom tri decenije, otkrilo je da je za dugovječnost presudna jedna navika: kombinovanje različitih fizičkih aktivnosti. Umjesto da se držite samo trčanja ili teretane, studija pokazuje da oni koji miješaju kardio vježbe, trening snage i vježbe fleksibilnosti (poput joge) imaju 19% manji rizik od prerane smrti. Najbolji rezultati postižu se s tri sata intenzivnog ili šest sati umjerenog vježbanja sedmično, a ključ je u tome da tijelo jačate na različite načine.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE