Ove prehrambene navike mogu ozbiljno ugroziti zdravlje jetre

Iako genetika može imati određenu ulogu, u velikom broju slučajeva upravo svakodnevne prehrambene navike imaju ključan utjecaj na zdravlje jetre.

Ono što redovno jedemo i pijemo može s vremenom dovesti do postepenog oštećenja jetre, često bez jasnih simptoma u početnoj fazi.

Ako želite sačuvati zdravlje jetre, važno je obratiti pažnju na namirnice i pića koja se konzumiraju svakodnevno, jer neka od njih mogu imati štetan dugoročni učinak.

Prerađeno meso i industrijski proizvodi

Kobasice, paštete, suhomesnati proizvodi i industrijski gotova jela često sadrže visok udio zasićenih masti, soli i aditiva. Redovna konzumacija ovakve hrane dodatno opterećuje jetru i može negativno utjecati na njenu funkciju.

Gazirana i zaslađena pića

Gazirana pića sadrže velike količine šećera, posebno u obliku fruktoze. Za razliku od drugih oblika šećera, fruktoza se prerađuje gotovo isključivo u jetri. Kada se unosi u velikim količinama, dolazi do povećanog stvaranja masnoća u jetri, što može izazvati upalu i oštećenje ćelija.

Prekomjeran unos šećera

Česta konzumacija slatkiša, kolača i zaslađenih proizvoda može opteretiti jetru. Višak šećera koji tijelo ne iskoristi za energiju pretvara se u masnoće koje se mogu nakupljati u jetri. Vremenom to može dovesti do razvoja masne jetre i poremećaja njene funkcije.

Ishrana bogata mastima

Dugotrajna ishrana s visokim udjelom masti može dodatno opteretiti jetru. Umjesto da se masnoće pravilno prerade i uklone iz organizma, njihov višak se može taložiti u jetri. Takvo stanje može narušiti njenu funkciju i povećati rizik od razvoja masne jetre.