Test štipanja kože postao hit na internetu, ali ljekari upozoravaju na važan detalj

Glavobolja, umor, suha usta i tamnija boja mokraće mogu biti znakovi da organizmu nedostaje tekućine. Međutim, mnogi ne primijete da su dehidrirali sve dok se ne pojave prvi simptomi.

https://7a4a47ca286d5cf93f321105380554cf.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-45/html/container.html

Na društvenim mrežama zato se proširio jednostavan test kože, koji je popularizirala ljekarka dr. Dana Brems. Riječ je o postupku koji traje svega nekoliko sekundi i može ukazati na dehidraciju, ali njegov rezultat nije uvijek pouzdan.

Kako se izvodi test kože?

Postupak poznat kao test turgora kože, odnosno test štipanja kože, veoma je jednostavan.

Potrebno je prstima lagano uštipnuti kožu na gornjoj strani zgloba prsta, podići je i zatim pustiti.

Dr. Brems objašnjava da se kod osobe koja je dobro hidrirana koža brzo vraća u prvobitni položaj.

Ako koža nakon puštanja ostane podignuta i treba joj nekoliko trenutaka da se vrati, to može biti jedan od znakova dehidracije.

„Kada ste dobro hidrirani, koža je elastična i brzo se vraća u prvobitni oblik. Dehidracija, s druge strane, može smanjiti njezinu elastičnost i usporiti povratak“, pojasnila je dr. Brems.

Iako je test postao popularan na internetu, procjena turgora kože već se dugo koristi u medicini kao jedan od mogućih pokazatelja hidratacije organizma.

Zašto test nije uvijek pouzdan?

Ljekari upozoravaju da se samo na osnovu ovog testa ne može sa sigurnošću utvrditi je li osoba dehidrirana.

Na elastičnost kože utječu i drugi faktori, poput životne dobi, stanja kože i određenih zdravstvenih problema.

Kod starijih osoba, naprimjer, koža prirodno gubi elastičnost, zbog čega se može sporije vraćati u prvobitni položaj čak i kada organizmu ne nedostaje tekućine.

Zbog toga test treba posmatrati samo kao jedan od mogućih pokazatelja, a ne kao pouzdanu dijagnostičku metodu.

Koji su najčešći znakovi dehidracije?

Dehidracija nastaje kada organizam izgubi više tekućine nego što je unese.

Prvi simptomi često se mogu zamijeniti s običnim umorom ili iscrpljenošću.

Među najčešćim znakovima su:

• izražena žeđ i suha usta
• glavobolja i vrtoglavica
• umor i osjećaj slabosti
• tamnija boja mokraće
• rjeđe mokrenje nego inače

U težim slučajevima mogu se javiti zbunjenost, izrazita slabost i drugi ozbiljni simptomi koji zahtijevaju hitnu medicinsku procjenu.

Koliko vode treba piti dnevno?

Iako se često spominje pravilo o osam čaša vode dnevno, potrebe za tekućinom razlikuju se od osobe do osobe.

One zavise od dobi, tjelesne aktivnosti, vremenskih uslova, zdravstvenog stanja i količine tekućine koju organizam gubi.

Prema podacima koje navodi klinika Mayo, prosječan preporučeni dnevni unos ukupne tekućine iznosi približno 2,7 litara za žene i 3,7 litara za muškarce.

Važno je naglasiti da ove količine ne podrazumijevaju samo vodu koju pijemo, nego i tekućinu iz drugih napitaka i hrane.

Tokom visokih temperatura, intenzivnog fizičkog napora ili pojačanog znojenja potrebe za tekućinom mogu biti veće.

Kada treba potražiti pomoć?

Test štipanja kože može poslužiti kao podsjetnik da obratimo pažnju na unos tekućine, ali ne može pouzdano potvrditi niti isključiti dehidraciju.

Zato je važno pratiti i druge znakove, posebno žeđ, boju mokraće, učestalost mokrenja i opće stanje organizma.

Ako se pojave zbunjenost, jaka slabost, nesvjestica ili drugi ozbiljni simptomi, potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć.