Amerikanac Tony Sander stresa se rješavao hranom i alkoholom. Sa automobilom je 2016. sletio s ceste vraćajući se kući pijan. Povrijedio je koljeno, a ljekari su mu rekli da operacija nije sigurna jer ima 195 kilograma.

To su, ističe, bile riječi koje su ga probudile i natjerale da napravi ozbiljne promjene životnog stila.

– Cilj mi je bio spasiti život. Zdravlje mi je bilo ugroženo i morao sam se dovesti u red – priča Sander.

Strogi režim ishrane i vježbanje uz trenera doveli su ga do gubitka 95 kilograma. Shvatio je da je vježbanje puno bolji način rješavanja stresa nego alkohol i loša prehrana.

– Sada osjećam najveći mir u danu u 90 minuta koliko provodim u teretani. Mentalna transformacija bila je puno teža zadaća od tjelesne. Morao sam shvatiti ko sam, o čemu sam ovisan i popraviti to – dodaje.

Najbolji savjet koji može ponuditi drugima je da ne odgađaju promjene.

– Samo krenite. Već danas. Ne morate čekati sutra, ne trebate odličan plan. Sve što trebate su ljudi koji vam žele i mogu pomoći, a njih ćete pronaći u svakoj zajednici – govori Sander.