Aida Halilović, uspješna trenerica: U fitnessu sam pronašla sebe

Aida Halilović je uspješna žena koja svoju karijeru gradi u zdravom duhu. Instruktorica je sporta i fitnessa, te nutricionistica. Profesionalno se bavi održavanjem zdravog tijela i duha, a samo za naše čitatelja Aida otkriva tajne svoje idealne figure. Razgovor smo počeli omiljenom ženskom temom, a to je njega kože.

Koliko vremena dnevno trošite na njegu kože?

-Najčešće je to deset minuta i jutarnje i večernje rutine. Sedmično imam jedan dan kada se više posvetim njezi kože.

Bez kojih preparata ne biste mogli zamisliti njegu kože kod kuće?

– To su: umivalica, gel za umivanje, serum za noćnu njegu, krema za područje oko očiju, hidratantna krema za lice, gel za tuširanje, losion za tijelo, maska za lice.

Koji preparati su najbolji?

– Najbolji su oni koji koži daju hidrataciju u prevenciji, da se koža ne isušuje.

Kakvo je Vaše iskustvo sa serumima?

– Odlično, samo je važno odabrati pravi serum za vašu kožu. Osim kreme i losiona, vrlo je važno koristiti dobar serum kako bismo koži obezbijedili dodatni nivo njege.

Umivanje gelom, micelarna otopina ili uljne maramice?

– Najčešće je to gel za umivanje, do sada mi se najbolje pokazao, ne iritira mi kožu.

Koliko često se dajete u ruke profesionalcima i koje usluge koristite?

– Jednom u dva mjeseca, čišćenje kože lica, a odličan tretman mi je bio i mikorodermoabrazija.

Najbolja depilacija je…

– Laserska, kao jedan od modernih trendova koji je zaista prava revolucija u borbi protiv neželjenih dlačica.

Koji dio njege Vam uzima najviše novca?

– Ako uzmemo u obzir cijene preparata, mogu reći da je to koža lica.

NJEGA KOSE

Koliko često posjećujete frizera?

– Vrlo često, to je obično feniranje, a boju održavam jednom u tri mjeseca.

Koje preparate koristite u svakodnevnoj njezi, a koji su Vam otkriće godine?

– Svi preparati koje koristim su „Wella profesional“: šampon, maska za kosu, regenerator i serum za vrhove.

Neostvarena “frizura” želja?

– Najveća želja je dodatni volumen, ali mislim da je tu malo i genetika presudila.

Iznenadni poziv na večeru, a Vaša kosa nije baš najbolja/najčistija… Šta ćete uraditi?

– Brzinski oprati kosu i sama je stilizirati peglom za kosu, možda lokne u samostalnoj izvedbi, a ako imam vremena ipak ću nazvati frizerski i zamoliti za termin i jedno feniranje nabrzinu.

HOME MADE

Neki recept (iz bakine kuhinje) koji sebi spravljate za njegu kože ili kose…

– Ovsene pahuljice, koje uvijek imam kući, samo dobro samljeti, staviti malo mlijeka i pomiješati. Kada je maska spremna, nanesem je na lice i ostavim na koži 15-ak minuta, koža bude izuzetno lijepo nahranjena nakon ove maske.

LJEPOTA ULAZI NA USTA

Ako pouzdano znate da Vas neka hrana čine ljepšom, podijelite s našim čitateljima uz kratko obrazloženje.

– Velika je istina da je za zdravu kožu jako važno piti dovoljno tekućine i obezbijediti hidrataciju iznutra, koja je podjednako bitna koliko i ona izvana. Jesti što zdravije, svježe voće i povrće, dovoljno proteina, jer proteini su gradivna materija cijelog našeg tijela. Izbaciti slatkiše, prženo i gazirano.

ZDRAVLJE

Šta svakodnevno činite za svoje zdravlje?

– Vodim računa o ishrani, unosu tečnosti i fizičkoj aktivnosti.

Jeste li predisponirani (genetski) za neka oboljenja i kako ih prevenirate?

– Jesam, naravno, kao i svi mi, pokušavam se upravo kroz fizičku aktivnost i zdravu prehranu boriti s tim.

S kojom zdravstvenom tegobom ste se do sada susretali i kako ste se borili protiv nje?

– Povećani apetit, koji je posljedica nekog perioda kada je stres povećan, najčešće je bio moj problem, no kroz sport i zdravu prehranu, koja je danas i dio moje svakodnevnice, uspijevala sam prebroditi te periode, postavivši sebi neki viši cilj, pa mi je nerijetko veća satisfakcija bila da nečemu odolim i ostanem na putu ka cilju, nego da se prepustim, opustim i uživam u nekim zalogajima.

Dodatak prehrani koji često koristite?

– Ono što koristim je neka moja redovna suplementacija kao što su multivitamin, omega 3, D3 vitamin, selen, C vitamin i magnezij.

Kupujete li hranu iz eko uzgoja i vjerujete li da je ona bolja od komercijalne

– Kada god imam priliku za to, vrlo rado, vjerujem 100 posto da je to isto vrlo važno.

VJEŽBA

Koji sport najviše volite?

– Fitness je moja velika ljubav i tu sam pronašla sebe.

Koliko često vježbate i koji vid vježbanja daje najbolje rezultate?

– Prije trudnoće vježbala sam četiri-pet puta sedmično, za mene je trening s težinskim opterećenjem u kombinaciji s nekim vidom kardio treninga ono što bih svakom preporučila.

DIJETE

Dijeta koja Vam je dala najbolje rezultate? Opišite kako se provodi?

– Do sada sam probala brojne dijete, jer je to sastavni dio mog posla i sporta kojim se bavim. Najbolja dijeta za mene je ona koje se možete pridržavati na malo duže staze. Nikakve rigorozne dijete nisu rješenje. Dijeta treba da bude osmišljena pametno, da kroz period dijete svom tijelu obezbijedite dovoljno potrebne hrane, a izbacite sve suvišno. Dijeta koja se popularno zove Rotacija ugljenih hidrata je za mene do sada pokazala najbolje rezultate. Suština ove dijete jeste da kroz dane imate različite unose ugljenih hidrata, da svom tijelu ne dopustite da se adaptira, da mu konstantno pravite nove izazove, koji će u konačnici imati rezutat smanjeni body fat, a zadržavanje onog što je kvalitetno, a to su vaši mišići.

MENTALNO ZDRAVLJE

Protiv depresije se borim…

– Radom na sebi, kontinuiranim, stalnim unapređenjem, čitanjem literature koja se bavi tom problematikom. Postavljanjem malih ciljeva, čije ispunjenje podiže stalno razinu samopouzdanja.

Kako izgledaju Vaše anksiozne epizode i kako se s njima nosite?

– Nekada su bile duže i teže, ali radom na sebi i istraživanjem ove tematike, moram reći da te faze ne pamtim i da danas živim jedan sretan život, da sam naučila da uživam u trenutku u svakoj i najmanjoj sitnici, smatram da je sreća stvar odluke, zahvalnosti i rada na tome.

Šta svakodnevno činite za svoje mentalno zdravlje?

– Čitam.

Poslije stresnog dana najprije će me opustiti…

– Neki super film.

MUZIKOTERAPIJA

Ima li muzika blagotvoran utjecaj na Vaše psihičko zdravlje?

– O da, ogroman.

Navedite nam neku pjesmu koja Vas opušta?

– Bryan Adams – „Heaven“

A neku koja pokreće?

– Neki dobar mix elektronske muzike, uz to najčešće treniram.

DUHOVNA HRANA

Čime hranite svoju dušu?

– Ugodnom atmosferom u kući, uz film ili seriju.

Koja knjiga je promijenila neki od Vaših svjetonazora?

– Jedna od meni najboljih knjiga je „Postanite ono za šta ste predodređeni“, Briana Souza. Moram da naglasim da nisam osoba koja voli da čita teška književna djela, više volim knjige koje mi daju neko karijerno usmjerenje, knjige o motivaciji, organizaciji, jer mi gode i daju mnogo kreativnih ideja, a mogu utjecati pozitivno na samorazvoj ako ih tako primijenite.

Šta trenutno čitate?

– Jednu predivnu knjigu o odgoju djece. Ana Bučević “Safari duha”

Postoje li ljudi koji Vas nadahnjuju, ko su oni?

– Naravno, više njih, a jedno od najvećih imena je -Tim Grover.

Šta za Vas znači sintagma “Rad na sebi”, trudite li se mijenjati nabolje?

– Znači mi mnogo i radim na tome svakodnevno.

Kojih osobina biste se htjeli riješiti? Jeste li već imali uspjeha u mijenjanju sebe nabolje?

– Željela bih biti u budućnosti strpljivija i u potpunosti naučiti da živim u trenutku.

STRASTI/PASIJE

Moja najveća strast je…

– Trening.

A najteže mi je kontrolirati…

– Strpljenje.

PIĆA

Kafa ili čaj?

– Kafa uvijek, čaj samo kad sam bolesna.

Omiljeno alkoholno piće i zašto?

– Ne pijem alkohol, nije u skladu s mojim stilom života.