Ako pijete vodu na prazan stomak odmah nakon buđenja

Nije tajna da je zadržavanje hidrata važan za naš opstanak. Neki ljudi više vole piti kafu ujutro, ili sodu za ručak, ali jedno je sigurno: ništa ne opušta kao osvježavajuću čašu hladne vode. Možete piti vodu u bilo koje vrijeme tokom dana i to će vam biti korisno.

Prema Clemson University, oko 75% naše tjelesne težine sastoji se od vode. Ovisno o tome gdje se nalazite ili gdje živite, voda je jeftina ili čak besplatna.

Ispod ćete naći glavne razloge zašto biste trebali imati čašu vode na prazan želudac odmah nakon što se probudite.

Praktičnost: Dakle, većina ljudi pije vodu sa svojim obrocima, koja ima svoje pozitivne, ali i negativne. Prema riječima Don Colbert, M.D. i autora Eat This and Live, piće tokom obroka može razrijediti probavne sokove, a čak i uzrujati vaš želudac.

Smanjite kiselost želuca: Ako ste jedan od mnogih ljudi koji imaju žgaravicu, to je zato što imate visoku razinu kiseline u želucu, prema Handbooku o porodičnoj medicini koju vam donosi Sjeverna Ontario škola medicine. Tokom noći kada spavate, vaš želudac je primarni izvor hloridne kiseline u vašem tijelu. Ona se proizvodi cijelu noć. Obično, hrana će razrijediti kiselinu, ali budući da vam je želudac prazna ujutro, žgaravica će se vjerovatno pojaviti u jutarnjim satima. Ali ako imate vodu odmah nakon što se probudite, može smanjiti razinu kiselosti u želucu.

Pomaže ublažavanju pokreta crijeva: Prema medicinskom dnevniku, pijte toplu čašu vode čim se probudite ujutro na prazan želudac, možete pomoći u olakšavanju pokreta crijeva i pomoći pri zatvoru. Obično, kad imamo problema s olakšavanjem naših pokreta crijeva, to je zato što u našim tijelima nedostaje vode.

Ostale zdravstvene prednosti vode: Prema WebMD-u, jedna od zdravstvenih prednosti pitke vode je pomoć u održavanju ravnoteže tjelesnih tekućina. Budući da se više od polovice našeg tijela sastoji od vode, neophodno je uravnotežiti tjelesne tekućine jer pomažu u probavi, cirkulaciji, apsorpciji, transportu hranjivih tvari i stvaranju sline.

Pomoć za kontrolu kalorija: Prema istraživačkoj firmi Penn State Barbara Rolls, ako želite izgubiti težinu ili pokušati kontrolisati broj kalorija koje konzumirate, voda je odličan izvor za pomoć u tome.

Pomaže u očuvanju kože: Prema Atlanta dermatologu, Kenneth Ellner, svačija koža sadrži mnogo vode koja djeluje kao zaštitna prepreka kako bi se spriječio gubitak tekućine. 

Energija mišića: Prema WebMD-u, stanice koje ne održavaju odgovarajuću ravnotežu tekućina i elektrolita će se skupljati, što može uzrokovati teški umor mišića. Kako bi to spriječili, Američka škola za sportsku medicinu preporučuje da ljudi piju oko 17 unci vode dva sata prije vježbanja.

Izvor slika: worldfactsftw.com