Alarm da vam se organizam muči: 3 znaka da hitno morate piti vodu!
Važno je da umijete da prepoznate znakove dehidratacije, a glavobolja je jedan od tri glavna pokazatelja
Mnogi često ne umiju da prepoznaju kada tijelo počinje da se muči zbog nedostatka tečnosti. Pratite signale koje šalje tijelo i uvijek sa sobom nosite flašicu vode i pijuckajte po gutljaj svakih 10 minuta, pa ćete se bolje osjećati. Važno je da umijete da prepoznate znakove dehidratacije, a u nastavku pročitajte tri glavna:
Glavobolja
Ako ne pijete dovoljno vode, a cio dan ste aktivni, vaše tijelo neprestano gubi tečnost, a zajedno sa njom i soli natrijuma koje u stvari mijenjaju hemijski sastav krvi. Mozak postaje osjetljiv na promjene, pa se javlja glavobolja. Što više tečnosti gubite, opada zapremina krvi, a do mozga dopire manje kiseonika. Zbog toga glavobolje mogu da budu veoma jake.
Mokraća izrazito žute boje
Kada pijete dovoljno tečnosti, tijelo brže i lakše izbacuje otrove. U suprotnom, štetni sastojci ostaju u organizmu, pa urin može da bude izrazito žut.
Zatvor
U nedostatku tečnosti, organizam ne može efikasno da se oslobodi štetnih materija, što često dovodi do zatvora. Voda ubrzava i olakšava izbacivanje toksina preko debelog crijeva.
Stil
POVEZANE OBJAVE