Budite u formi do ljeta: Izbjegavajte sljedeće greške

Svi znamo šta da radimo kako bismo došli u formu.

Međutim, većina ljudi sebi postavlja nerealne ciljeve i onda dolazi u iskušenje da ide navodno bržim, a pogrešnim putem, koji ne daje rezultate.

Zato je dobro imati u vidu najčešće greške, kako bismo ih izbjegli i pripremili se na pravi način.

Nagađate, a ne procjenjujete

Ocijenite svoju situaciju potpuno realno. Izmjerite procenat masti u svom tijelu, sagledajte ishranu i počnite s programom koji odgovara vašim ciljevima. Jedini način da budete sigurni da dobijate rezultate jeste da tačno znate odakle ste krenuli.

Ne planirate svoj dan dobro

Nije opsesija, već posvećenost: u toku dana uradite sve što treba kako biste postigli svoje dnevne ciljeve brže. Završite više stvari prije podne, kada ste motivisani, a i tokom ostatka dana održavajte energiju. Da bi mršavljenje pred ljeto uspjelo, uključite odličnu hranu i još bolje vežbe, stvarajući idealan balans.

Trenirate samo šta volite

Da trbušnjaci na kraju treninga daju rezultate, viđali bismo više ljudi sa savršenim trbušnim mišićima. Zapamtite osnovno pravilo: mast se ne može „uvući”, tako da trbušnjaci na kraju treninga neće pomoći da se otarasite masti na vrhu stomaka, pa bolje izbjegavajte ovu grešku na putu ka mršavljenju pred ljeto.

Ne možete da se držite programa

Isprobavate vježbanje koje je izgledalo odlično, ali poslije nekoliko nedjelja, ne daje rezultate. Zapitajte se, za početak, da li ste povećali težinu tegova ili ste ponovili iste vježbe kao prošli put? Mali i stabilni napredak vodi do velikih rezultata.

Isti trening kao i prošle godine

Trening koji je pokazao rezultate prošlog proljeća možda neće učiniti isto ovog puta. Bez obzira na to koliko je bio dobar, procijenite svoju situaciju i planirajte u skladu sa tim. Izbjegavajte da ostajete na istom nivou i usklađujte trening sa svojim potrebama.