Četiri korisna savjeta kako da zimu ispratite bez gripe i prehlade

Donosimo vam nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da ove zime ostanete zdravi.

Perite ruke nakon što ste se rukovali sa nekim. No, ne zaustavljajte se tu. Ruke morate prati temeljito i često. Ova jednostavna radnja dovoljna je da nas sačuva od virusa koji su oko nas. Pokušajte ne dodirivati nos i oči često.

Naspavajte se. Pokušajte u krevet odlaziti u isto vrijeme, veoma je važno da odspavate sedam-osam sati tokom noći. Ako ste premoreni, tijelu je teže odbraniti se od virusa koji ga “napadaju”.

Hranite se zdravo. Čak i ako niste ljubitelj, jedite više voća i povrća. Uz to, ne bi bilo loše i da vježbate. Naime, redovna fizička aktivnost jača imunitet.

Izbjegavajte osobe koje kišu. Iako je ovo sasvim logično, često se toga pridržavamo kad je riječ o strancima ili kolegama, ali kao da zaboravimo na to kad je bolestan neko od naših prijatelja ili članova porodice.

Fokus.ba

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE