Četiri načina kako se riješiti potrebe za slatkišima

Svi znaju da su slatkiši jedan od najvećih neprijatelja svih osoba koje pokušavaju smršati i živjeti zdravo. To mišljenje dijele i stručnjaci i nutricionisti, koji preporučuju nekoliko načina kako se riješiti žudnje za slatkišima.

Redovni obroci

Ako jedete redovno obroke u toku dana, koji imaju uravnoteženu nutritivnu raspodjelu proteina, kvalitetnih ugljikohidrata i zdravih masti lakše ćete kontrolisati sitost i spriječit ćete nagle promjene nivoa šećera u krvi.

Kvalitetne užine

Magnezijum koji sadrže orašasti plodovi i crna čokolada pojačavaju senzitivnost ćelija na inzulin, što će povećati do maksimuma količinu šećera koju tijelo metaboliše i spriječiti nagle oscilacije.

Dodaci jelima

Dodajte začine, poput cimeta, svojoj hrani i grickalicama. Istraživanja su ukazala na njihovu moć da regulišu nivo šećera u krvi.

Krećite se

Regulišite stres redovnim vježbanjem. Ne samo da ćete redukovati anksioznost, već ćete uvećati količinu energije – što je vodeći faktor zbog kog ljudi posežu za slatkišima.