Četrnaest načina da se rashladite ovoga ljeta

Pospite posteljinu dječjim puderom, skuhajte čaj od koprive, ispred ventilatora stavite zdjelu hladne vode, a kremu za tijelo držite u hladnjaku… Ako ne možete izdržati ljetne vrućine, pomognite si ovim malim trikovima.

1. Vruće vam je u krevetu i ne možete zaspati? Pomoći će vam lagana svilena plahta. Iako je čista svila skupa, to je prozračna tkanina, pa da se cijena isplati. Svila takođe ima prirodna hipoalergijska svojstva što je čini savršenim izborom za najteže vrućine. Ne brinite ako ne možete nabaviti svilene plahte. Pospite malo pudera po običnoj pamučnoj posteljini što će upiti znoj i hladiti vas tokom cijele noći.
2. Jeste li ikada primijetili kako si majmuni ližu zapešća? Tako smanjuju tjelesnu temperaturu. Isti princip vrijedi i za ljude, ali je sigurno jednostavnije da držite zapešća pod hladnom vodom deset sekundi. Tako ćete smanjiti tjelesnu temperaturu za najmanje sat vremena. Osvježite hladnim i mokrim peškirom i druga žarišta – stražnji dio vrata, koljena i stopala. Držite mali peškir u zamrzivaču i rashladite se kad vam postane prevruće.

3. Odaberite pažljivo modne dodatke tokom vrućina. Teška metalna ogrlicu upija toplinu koju će tijelo apsorbirati.

4. Jedite začinjenu hranu koja će vas ohladiti. Chili i curry povećavaju znojenje tijela koje se hladi kad znoj isparava.

5. Kupili ste električni ventilator? Sjajno. No znate li s koje će vas pozicije najbolje hladiti?

Kako se toplina diže, najbolje je da ventilator postavite na pod i usmjerite puhanje prema gore. Možete na malom stolu ispred aparata staviti zdjelu hladne vode da zrak raspršuje kapljice vode.

6. Držite losione i kreme za tijelo i stopala u hladnjaku jer ćete se lijepo osvježiti nakon tuširanja.

7. Imate psa? Promijenite mu sintetičku posteljinu koja zadržava tjelesnu toplinu. Neka pas leži na pločicama ili betonskom podu, ili mu dajte mokar peškir da se odmori. Kad mu postane neugodno toplo, ohladite mu trbuščić hladnom kupkom.

8. Jeste li TV-aparat ili računalo ostavili upaljenim? Iznenađujuće velika količina topline se generira iz kućnih aparata pa ih je najbolje isključiti kada nisu u upotrebi.

9. Topao zrak se diže pa ako vam je vruće u krevetu, stoga spavajte na madracu na podu. Takođe, izbjegavajte spavanje u potkrovlju i spustite se na niže katove, ako ste u mogućnosti.

10. Zaboravite sladoled: rashladite se uz zdjelu jogurta koji sadrži više vode. Uzmite i krišku voća s visokim udjelom vode, poput dinje ili ananasa.

11. Jedite manje obroke. Obilni obroci dovode do rasta tjelesne temperature.

12. Nemojte izbaciti čarape. Čarape Speed One koje nose sportaši izrađene su od posebnog sintetičke tkanine koje izvlači vlagu iz kože i hladi stopala.

13. Dnevna doza vitamina pomaže u borbi protiv opeklina iznutra i prema van. Istraživanja pokazuju da dnevna doza antioksidanata, vitamina C i E mogu spriječiti UV zrake da induciraju upale i oštećenja kože.

14. Jeste li ikada pomislili da vas koprive mogu hladiti? Kod ekstremnih vrućina mnogi ljudi pate od zadržavanja tekućine u tijelu pa im je još toplije i neugodnije. Kopriva je bogata kalijem, kalcijem i magnezijumom koji pomažu pri slaboj cirkulaciji i podstiču tijelo da izbaci višak tekućine. Pokušajte čaj ili juhu od koprive, savjetuje Mail Online.

Izvor: tportal.hr