Portal 072info

Čuvaju srce, sprečavaju rak, pomažu da smršate: Samo jedna šaka dnevno

e347606f22dc5cb86d6ac2ff2e235692
TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Svi orašasti plodovi su zdravi. Puni su dobrih masnoća i pružaju obilje vitamina i minerala poput magnezija, kalija, bakra, cinka… No, jedni se posebno izdvajaju, a to su orasi.

Obiluju vlakanima, mastima, mineralima i vitaminima i to su samo neke od prednosti za organizam ovih plodova.

POLITIČKI MARKETING
Rusmir Isak banner

Nutricionisti ističu da bi svaki dan trebalo pojesti šaku oraha i objašnjavaju zašto se smatraju veoma zdravom namirnicom:

Obiluju antioksidansima, a oni smanjuju nivo lošeg holesterola

Zbog antioksidansa koje sadrže, orasi smanjuju loš holesterol i rizik od nastanka arterioskleroze.

Rizik od srčanog udara svode na minimum

Orasi imaju više omega-3 masti od bilo kog drugog orašastog ploda. Samo jedna porcija oraha zadovoljava dnevnu preporučenu dozu omega-3 masti, a poznato je da omega 3 drastično smanjuje rizik od srčanog udara.

Smanjuju upale i stres

Stres je uzrok mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetesa tipa 2, Alzheimerovu bolest. Polifenoli u orasima pomažu u borbi sa stresom, a pogoduju i zdravlju mozga.

POLITIČKI MARKETING
A19C0ACA 5A41 413B 9B35 318122A57EA5

Orasi poboljšavaju pamćenje i omogućavaju da mozak duže funkcioniše dobro.

Pomažu digestivnom sistemu da radi kao sat

Istraživanja su pokazala da će zdravlje crijeva biti bolje ako se u njima nalaze dobre bakterije, a orasi ih sadrže u obilju. Ukoliko ih jedete redovno, sa varenjem nećete imati problema.

Smanjuju rizik od nastanka raka

Bolesti kao što su rak prostate, dojke i debelog crijeva nemaju nikakve šanse da se razviju ukoliko redovno jedete orahe. Istraživanja su pokazala da ovaj orašasti plod ima sposobnost da zaustavi rast ćelija raka, ali i da je odlična i preventiva protiv ovih vrsta karcinoma.

Odličan su saveznik pri mršanju

Orasi su odličan izvor vlakana. Iako imaju dosta kalorija, oni će vas brže zasititi od druge hrane i spriječiti želju za slatkišima. Iz tog razloga se preporučuju osobama koje žele da smršaju.

Drže dijabetes pod kontrolom

Orasi su odlični u prevenciji dijabetesa tipa 2. Oni kontroliraju nivo šećera u krvi.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
POLITIČKI MARKETING
072 Mirza Husetic 1

U jednom eksperimentu koje je proučavalo ljekovitost oraha i utjecaj na nivo šećera učestvovalo je 100 ispitanika. Svaki dan jeli su po jednu porciju oraha i nakon tri meseca kod većine zabilježen je pad nivoa šećera za osam posto.

Smanjuju krvni pritisak

Visok krvni pritisak dovodi do povećane šanse za mnoge srčane bolesti. Orasi mogu značajno regulirati ove vrijednosti.

Podijelite članak
  • 6
    Shares
POLITIČKI MARKETING
072 Kenan Aida
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME

5C469C74 8C17 4B98 BDF1 9CFAAF69C4F6