Portal 072info

Da li je trzanje u snu opasno?

d84d06a5442acd7d6c9555ffd97ae523
TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Kada ste umorni ili napeti, čak i uzbuđeni, ili se razvijate (u organizmu), nije rijetko da će u snu doći do trzanja, odnosno živčano-mišićnih reakcija.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME

Trzanje u snu je sasvim normalna pojava kod većine ljudi koja se najčešće događa na prijelazu iz jave u san (kada upadate u san). Trzanje je povezano sa nervnim podražajima (živcima), no ne radi se o nekom poremećaju ili bolesti te nije povezana ni s kakvim fizičkim i psihičkim bolestima.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME

Najčešće nam se trzaju ruke, noge ili čak cijelo tijelo.

Riječ je o normalnoj fiziološkoj reakciji koja se javlja pri opuštanju mišića i pokušaju usnivanja, a neki stručnjaci je nazivaju “hipnagogičko trzanje” koje predstavlja prijelazno vrijeme između budnosti i spavanja.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Ovaj fenomen se pojavljuje kod 60 – 70 posto ljudi.

Trzanje u snu najčešće uzrokuju okolišni faktori u kojima se trenutno nalazite kao što su umor i stres – osim, što nisu općenito dobri za fizičko i psihičko stanje pojedinca, uzrokuju često buđenje tokom noći, trzanje tijela u snu te probleme s usnivanjem ili spavanjem općenito.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Bilo kakve intenzivne emocije mogu uzrokovati trzanje tijela, posebno prije samog ulaska u san, zato što tijelo ne prima informacije od mozga da je vrijeme za spavanje.

Ako često sanjate snove koji izgledaju previše “živo” ili vas uznemiruju, vjerojatno ćete doživjeti trzanje u snu ili ćete se naglo probuditi.

Trzanje tijela prije usnivanja se najčešće opisuje kao osjećaj propadanja koje ne možemo zaustaviti zbog čega naglo trznemo nogama ili nekim drugim dijelom tijela kako bismo spriječili tzv. padanje.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Kako se nositi s tim?

To je definitivno jako neugodno i uznemirujuće iskustvo, ali ne nosi nikakvu stvarnu opasnost jer ne šteti tijelu. I, koliko god to neugodno zvučalo, za sada nema lijeka. Općenito, stručnjaci savjetuju usvajanje zdravijih navika spavanja poput odlaska na spavanje i buđenje svaki dan u isto vrijeme.Izbjegavanje kofeina prije spavanja. Izbjegavanje spavanja na leđima ili trbuhu.
Držite elektroniku izvan spavaće sobe. Najvažnije je ostati smiren i pustiti da ta epizoda završi sama od sebe.


Preuzmite Android aplikaciju portala 072info
– klikni ovdje da preuzmeš! –

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Podijelite članak
  • 3
    Shares
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME