Da utonete u san: Najbolji topli napici prije spavanja

Ako uvečer, nakon napornog dana, nikako ne možete zaspati ili pak imate problema sa nesanicom, odličan lijek za to je topli napitak koji će vam pomoći da se opustite i lakše utonete u san.

Postoje uistinu brojni napici koji, ne samo da smiruju, već i gode nepcu – od umirujućih biljnih čajeva, do ostalih vrućih napitaka poput kakaa ili tople čokolade.

Ovo je šest najboljih toplih napitaka prije spavanja. Svaki od njih jednostavno se priprema i nudi poseban okus.

Kakao

Kakao je klasičan i vrlo vjerovatno najpoznatiji napitak prije spavanja. Iako ga vole djeca, mogu ga piti i odrasli jer je izuzetno zdrav i ukusan.

Dolazi od Majanske civilizacije, čiji je narod prvi otkrio sve blagodati ovog ukusnog napitka.

Maje su svoj vrući napitak pripremale od prženih zrna kakaovca i prokuhane vode uz dodatak raznih začina.

Iako nije poznato jesu li Maje svoj omiljeni napitak konzumirale prije spavanja, sasvim je sigurno da je topli kakao jedan od najomiljenijih i najpoznatijih napitaka prije spavanja diljem svijeta.

Pobrinite se da nabavite organski kakao prah koji je puno zdraviji od raznih instant napitaka koji u sebi sadrže puno dodanog šećera.

Možete ga pripremiti uz dodatak toplog mlijeka ili vode te dodati med i začine po želji.

Čaj od kamilice

Čaj od kamilice odličan je izbor za osobe koji izbjegavaju mliječne proizvode, a poznat je po svojim brojnim blagodatima, od kojih se posebno ističu prirodna umirujuća svojstva.

Kamilica pomaže kod opuštanja i smirivanja živaca i želuca te potiče osjećaj smirenosti tokom cijelog dana.

Zbog svog umirujućeg djelovanja, ljudima koji imaju problema sa nesanicom naročito se preporučuje popiti čaj od kamilice prije spavanja.

Ako želite garantirano miran san, čaj je najbolje popiti nezaslađen, 30 minuta prije spavanja.

Toplo mlijeko

Savjet naših majki i nana o toploj čaši mlijeka prije spavanja baziran je na zdravstvenim činjenicama.

Naime, smatra se da aminokiselina koje mlijeko sadrži pomaže u proizvodnji hormona koji su potrebni za miran san. I ne samo to, mlijeko je bogato kalcijem i velik je izvor proteina.

Ovo je uistinu jedan od najjednostavnijih napitaka jer trebate samo zagrijati mlijeko nekoliko minuta i popiti ga prije spavanja. Ako volite slatko, možete dodati i malo meda.

Čaj od nane

Još jedan biljni čaj s brojnim zdravstvenim prednostima. Čaj od nane pomoći će vam da se oslobodite stresa, a naročito se preporučuje studentima uoči ispitnih rokova ili noć prije razgovora za posao.

Umirujuća svojstva nane pomoći će vam da se opustite i lakše utonete u san.

Čaj od nane smirit će nervozni želudac, smanjiti mučninu i osloboditi vas od tjeskobe. Osim toga, vrlo je ukusan i osvježavajući.

Čokoladno mlijeko

Čokoladno mlijeko vrlo je ukusan i hranjiv napitak, a najviše ga vole djeca. Pijte ga prije spavanja jer je lagan, ali zasitan napitak, a može vam pomoći i da lakše zaspite.

Vruća čokolada

Iako je mnogi poistovjećuju s kakaom, vruća čokolada je ipak malo drugačija. Gušća je i sadrži kakao maslac, a u većini slučajeva sadrži i mlijeko ili vrhnje, što je čini vrlo ukusnom i hranjivom, ali i puno kaloričnijom alternativom od toplog kakaa.

I pored toga, mnogima je omiljeni napitak.