Debeli i slavni: I zvijezde nervozu, stres i tugu liječe hranom

Iako izgleda da su njihovi životi savršeni, ipak i slavne ličnosti imaju mnoge probleme i borbe, a posebno one s viškom kilograma. Najbolja potvrda toga su „muke“ kroz koje je prošla britanska pjevačica Adele. Nedavno je sve šokirala svojim izgledom. Smršala je 45 kg nakon razvoda.

Mediji su istovremeno aktuelizirali priče o sirtfood dijeti koja je, navodno, najzaslužnija za Adelinu potpunu transformaciju. Riječ je o dijeti zasnovanoj na biljnoj hrani i namirnicama kao što su kelj, heljda, jagode, citrusi, hurme, maslinovo ulje, tamna čokolada, zeleni čaj, crno vino, jabuke, peršun, crveni luk, kurkuma, borovnice.. One podstiču proizvodnju enzima u tijelu koji je poznat kao sirtuin, a dozvoljeno je čak i meso. Međutim, važno je voditi računa da meso ne zamijeni “sirtuin” namirnice. „Sirtuini“ (geni za mršavljenje), smanjuju apetit i pojačavaju metabolizam.

Ne tako davno debela je bila i popularna američka pjevačica Christina Aguilera, koja je dugo bila izložena kritikama zbog viška kilograma, a u periodu od 2013. do 2015. godine uspjela je skinuti gotovo 25 kilograma. Pjevačica nije krila da mrzi svoje tijelo, a 2011. godine izjavila je kako nervozu liječim hranom. Te godine rastala se od Jordana Bratmana nakon šest godina braka. Poslije kriznog perioda unajmila je trenera, nutricionistu i psihijatra i nekoliko godina kasnije pop zijvezda je vratila vitkost. Tvrdila je da su joj pomogle kardio vježbe, paintball tokom kojeg se dobro preznoji, ali i mnogo smijeha, sreće, pravilnog disanja i joge. Primjenjivala je reiki, japansku metodu iscjeljenja duha i tijela, te bila na dijeti bez štetnih ugljikohidrata.

Christina Aguilera

Problemi u djetinjstvu

Još jedna pjevačka zvijezda Mariah Carey nakon trudnoće s blizancima, 2011. godine, imala je velike probleme s gojaznošću. Šest godina kasnije ugradila je gastrični bajpas. Početkom ove godine izazvala je oduševljene među fanovima koji su je nazvali pravom bombom nakon što se na nastupu u Las Vegasu pojavila sa 20 kilograma manje.

Mariah Carey

Reality zvijezda Khloe Kardashian posebno u djetinjstvu je imala probleme s debljinom izazvanom, najvjerovatnije, stresnim situacijama nakon razvoda roditelja 1991. godine. Hrana joj je bila lijek protiv samoće. Khloe i danas liniju održava uz mnogo napora, iako više ne jede zato što je usamljena, nego zato što uživa u hrani. Liniju održava napornim vježbanjem, naročito boksom. Inače, nakon razvoda od NBA košarkaša Lamara Odoma, Khloe je izgubila gotovo 20 kilograma i pokrenula show o temi mršavljenja „Revenge Body“.

Ipak, u trudnoći tokom koje se doznalo za nevjerstvo njenog drugog supruga Tristana Thompsona, ponovno se udebljala, ali je nakon rođenja kćerke True počela vježbati, promijenila način ishrane i smršala 13 i po kilograma 2018. godine. Gubitak pripisuje dijeti i mnogim satima u teretani. Nedavno je priznala i da tokom pandemije Corona virusa nije baš toliko pazila šta jede, ali se trudila da to ne budu čipsevi, nego se pridržavala dobrih navika i klonila stresa. I dalje se ne želi odreći hrane u kojoj uživa te radije ulaže više truda u teretani. Njena sestra Kourtney, pak, povremeni post i keto dijetu smatra efikasnom kombinacijom za sebe.

Khloe Kardashian

Kirstie Alley, nekadašnja zvijezda legendarne humoristične serije „Kafić uzdravlje“’ dugo se borila s kilogramima, a tipičan je primjer osobe koja smrša, ali joj se vrlo brzo sve vrati (jo-jo efekt). Na čak 104 kilograma došla je 2010. godine, nedugo nakon što je dijetom i vježbanjem uspjela skinuti njih 34. U borbu s masnim naslagama krenula je tada ispred televizijskih kamera u reality showu „The Big Life“, a rezultati su ubrzo bili vidljivi. Smršavila je do 2015. godine 23 kilograma. Danas 69-godišnju američku glumicu javnost rijetko ima priliku vidjeti.

Kirstie Alley

Dijete bez lektina

Zanimljiva je priča i o oskarovki, glumici i komičarki Melisi McCarthy, koja je pravilnom prehranom i vježbama uspjela je smršaviti 35 kilograma. Kombinirala je redukcijske dijete na bazi proteina i tzv. HIIT treninge. Rano ide na spavanje, čak oko 19.30, kako se ne bi imala priliku prejedati noću.

Slavna komičarka Rosie O’Donnell u životu je najviše imala 108 kilograma. U julu 2013. zbog lošeg fizičkog i zdravstvenog stanja imala je srčani udar, a nakon toga se podvrgla operaciji kada joj je ugrađena želučana prijemosnica pa je smršavila 25 kilograma. Jedne prilike otkrila je i da je razlog njene debljine trauma iz djetinjstva, kada je bila seksualno zlostavljana. Odlučila je biti gojazna kako ne bi bila privlačna.

Rosie O’Donnell

Pjevačica Janet Jackson kada je bila mala prejedala se jer su joj nedostajala braća koja su neprestano bila na turnejama. Danas, kad više brat Michael nije među živima, Janet i dalje ima problema s tjelesnom težinom, ali naučila se, kako tvrdi, ne tražiti rješenje za emocionalne probleme u hrani.

Janet Jackson

I Jessica Simpson, pjevačica i glumica, priznala je da se prejeda kad je tužna, a kad je sretna, o hrani ne razmišlja.  S viškom kilograma borila se prije i nakon svake trudnoće. Nakon rođenja trećeg djeteta, kćerke Birdie Mae Johnson, Jessica Simpson pohvalila se da je smršavila čak 45 kilograma. Priznala je kako je na 1,61 metar visine u jednom trenutku imala i 110 kilograma. Kilogrami su se istopili, rekla je, zbog hodanja (12.000 koraka dnevno), spavanja najmanje sedam sati, uživanja u tri puna obroka i dvije užine dnevno te redovitog vježbanja tri-četiri puta sedmično.

Jessica Simpson

Drew Barrymore glumica je koja je uz promjenu načina života uspjela za tri mjeseca smršati 11 kilograma. I ona cijeloga života vodi bitku s kilogramima. Dok većina govori da „samo treba vježbati i paziti na prehranu“, ona je priznala kako njoj to nije uopće bilo jednostavno te da se zaista borila kao lavica da bi se riješila viška kilograma.

– Kad snimam, uglavnom ne jedem, konzumiram samo vegansku hranu i vježbam skoro svakog dana, da bih se u trenu našla kako se gušim nekim junk foodom. Jednostavno sam gurman, obožavam hranu i putujem svijetom kako bih isprobala različite okuse pa se tako između snimanja svaki put udebljam – rekla je Drew Barrymore.

Pjevačica Kelly Clarkson uz dijetu bez lektina smršavila je 17 kilograma. Inače, nakon što se u školi borila s bulimijom, četiri godine bila je mršava i onda vratila kilograme. Clarkson je izjavila da ni dana nije provela u teretani, nego da impresivnu tjelesnu i mentalnu promjenu duguje knjizi „The Plant Paradox: The Hidden Dangers in ‘Healthy’ Foods That Cause Disease and Weight Gain“  (Paradoks biljaka: skrivene opasnosti u ‘zdravoj’ hrani koje uzrokuju bolesti i debljanje). Danas više ne razmišlja opsesivno o svojoj težini i mnogo je sretnija zbog svog izgleda.

Traume od ismijavanja

Jedna od najpoznatijih slavnih ličnosti koja cijeli život muku muči s prekomjernom težinom je voditeljica Oprah Winfrey. Ona kaže kako ne jede da utoli glad ili zato što pretjerano uživa u okusima i mirisima, nego što hranom zadovoljava duboke emocionalne potrebe.

– Hrana je moja droga, koristim je iz istih razloga zbog kojih narkoman konzumira drogu: da me utješi, smiri, da mi ublaži stres – rekla je Oprah, koja se počela debljati na početku karijere.

Oprah Winfrey

Uz dijete i vježbanje uspijevala je povremeno postići vitku liniju, ali kako je širila poslovno carstvo i  stres je rastao, došli su problemi sa štitnom žlijezdom i TV zvijezda premašila je 100 kilograma. Nakon toga opet je promijenila način života, smršala 2017. godine 20 kilograma. Ova, najplaćenija javna ličnost SAD-a u tadašnjoj ispovijesti za „New York Times“ prisjetila se nezadovoljstva koje je proživljavala.

– Da bi naše srce pumpalo, pumpalo i pumpalo, potrebna mu je najmanja moguća težina za to. Dakle, svim ljudima koji govore kako moraju prihvatiti sebe onakvima kakvi jesu, moram reći da ja sebe ne mogu prihvatiti sa više od 90 kilograma. To je previše za moje srce, jer mi izaziva visok krvni pritisak. Zbog toga sam u opasnosti od obolijevanja od dijabetesa koji je čest u mojoj porodici – kazala je tada 63-godišnja Winfrey, pojašnjavajući da je došla u formu zahvaljujući programu Weight Watchers, prema kojem se može jesti sve, ali u količinama koje odredi trener.

Pomoću iste dijete pjevačica Jennifer Hudson izgubila je gotovo 37 kilograma od 2010. godine. Nema mnogo vremena za vježbanje zbog zauzetosti, ali pažljivo jede i slijedi strogu dijetu.

Kate Winslet, jedna od najtraženijih glumica u Hollywoodu, nekada je bila izložena kritikama zbog velikih stopala i debljine. Nakon uloge u filmu „Titanic“ postala je poznata i cijenjena u svijetu, a dobila je i zvijezdu na šetalištu slavnih u Hollywoodu. Danas, nakon treće trudnoće izgleda sjajno i uzor je mladim djevojkama.

Kate Winslet

Lady GaGa, slavna pjevačica, 2012. godine se udebljala čak 13 kilograma, što je bio rezultat prekomjernog uživanja u italijanskoj hrani i pizzi, ali ubrzo se vratila na svoju 48-icu. Inače, ima traumu od ismijavanja zbog debljine iz djetinjstva pa se posvetila i pomoći mladim ljudima koji su žrtve nasilja vršnjaka.

– Imala sam smeđu kovrčavu kosu, kvrgav nos i bila sam jako debela – ispričala je Lady GaGa  i dodala da su joj rad i talent pomogli da izađe na kraj s problemima.

Lady GaGa

I Selena Gomez nekoć se požalila kako su je vrijeđali da je debela, a zapravo je umirala od lupusa. Osim toga, ima problema i s visokim krvnim pritiskom. No, pjevačica u posljednje vrijeme odlično izgleda, a vitko tijelo rezultat je rada s trenericom koja joj daje smjernice za fitnes, ishranu i način života. Neki od njenih savjeta su: nema mjerenja (ne vjerovati u broj na vagi); nema dijeta (podsticati zdraviju hranu, a manje preporučljivu konzumirati u manjim količinama); s brze prijeći na kuhanu hranu; raditi kardio vježbe, pilates, jogu i druge treninge; istezati se; piti mnogo vode; znojiti se (saune i slični tretmani); voljeti i njegovati svoje tijelo i dušu.

Selena Gomez

Jelovnik Selene Gomez

Doručak: burito od kajgane, čorizo kobasica, avokado, riža i grah s grčkim jogurtom i granolom

Ručak: moćna salata od purećeg mesa, avokada i graha sa prelivom od vinskog sirćeta, maslinovog ulja, dižon senfa i limunovog soka

Večera: krastavac, losos ili piletina i terijaki sos preko riže ili suši

Sirtfood režim ishrane

Osim Adele, sirtfood režima ishrane se pridržavala i Pippa Middleton, kuharica Lorraine Pascale te manekenka Jodie Kidd.

Dijeta se provodi tako da se prva tri dana u organizam unosi 1000 kalorija dnevno konzumiranjem 3 smoothieja i 1 obroka napravljenog od namirnica s popisa dozvoljene hrane. Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1500 kalorija dnevno, i to konzumiranjem 2 smoothieja i 2 obroka. Druga faza je faza „održavanja“ i za vrijeme nje konzumiraju se dva sirtfood obroka dnevno i jedan zeleni sok. Ovom dijetom ispitanici su gubili otprilike 3 kilograma u 7 dana.

Gastrični bajpas

Ugradnja želučanog prstena, kojoj su se podvrgli mnogi s viškom kilograma, ne dopušta pretjeran unos hrane i omogućuje da pacijent prije osjeti sitost. Pjevačicu Mariah Carey je za to motivirala i činjenica da se više nije mogla mnogo kretati po sceni, a kamoli izvoditi zahtjevnije plesne pokrete.

Khloe i kolači

Khloe je svima koji kreću na put mršavljenja poručila: “Jednom kad dođete do cilja, održavajte težinu, ali sebi nemojte uskraćivati ono što volite. Morate pojesti kolač ako je pred vama.

Express