Deset supernamirinca za ljepotu

Ponekad su nam rješenja nadomak ruke. Ovaj put zavirite u frižider i u kuhinju.

1. Piletina

 Omogućuje produkciju keratina koji je neophodan za pospješivanje rasta i očuvanje kvalitete kose.

2. Masna riba

Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina omogućuje održavanje optimalnog stanja vlasišta, ali i kose.

3. Jagode

Bogate su vitaminom C, koji usporava proces starenja i sprječava nastanak bora.

4. Paradajz

Likopen štiti kožu od djelovanja sunčevih zraka, a lutein osigurava optimalnu hidrataciju organizma.

5. Morski plodovi

Cink pospješuje rast kose i može spriječiti pojavu akni.

6. Voda

Najbolje sredstvo za hidrataciju cijelog organizma.

7. Jogurt (od obranog mlijeka)

Kalcij je neophodan za zdrave kosti i zube.

8. Crna čokolada

Flavonoidi neutraliziraju štetno djelovanje slobodnih radikala, te tako štite kožu.

9. Zeleni čaj…

Antioksidansi umanjuju štetne efekte slobodnih radikala iz atmosfere.

10. … ili bijeli čaj

Sadrži još veću količinu antioksidansa!