Dijeta pomoću koje za 13 dana gubite i do 20 kilograma

diet 403588 960 720

Danska dijeta je program ishrane koji za 13 dana pomaže u skidanju od sedam do 20 kilograma, u zavisnosti od početne težine osobe. Ova dijeta je rigorozan program – a prije započinjanja se preporučuje i konsultacija sa ljekarom.

Ona traje 13 dana, teška je i efikasna. Njenim držanjem dolazi do velikih promjena u organizmu, a efekti traju do dvije godine. Danska dijeta nije tradicionalna, nego način da se pokrene organizam da brže sagorijeva i izbacuje višak tečnosti, što doprinosiit tome da dijeta nastavi da djeluje i nakon završetka ciklusa od 13 dana.

Ako pratite dijetu kako treba – možete izgubiti suvišnu masnoću u rasponu od sedam do 20 kilograma, prenosi portal Dijeta.net.

Plan prehrane se mora pratiti 13 dana – bez varanja.
Ako u toku dijete popijete pivo ili čašu vina, žvaćete žvakaću gumu – dijetu morate odmah prekinuti jer neće biti nikakvih rezultata. Poslije toga – ona se može ponoviti tek nakon šest mjeseci, a ne ranije.
Kada ste glasni – popijte vode, najmanje dva litra.
Kafa se može zamijeniti čajem, a morate koristiti šećer u kockama.

Svaki dan se jede posebna salata, tako da bi bilo zgodno da ih pripremite nekoliko dana unaprijer.

Evo recepta:

Salata

1 kg mrkve
1 kg bijelogelog kupusa
1 crvena paprika
1 zelena paprika
1 praziluk

Za preliv:

1 dl ulja
1/2 dl jabukovog sirćeta
1/2 kašičice šećera
1/2 kašičice soli

Promiješajte sve sastojke i prelijte preko salate. Pustite da odstoji jedan sat. Promiješajte s vremena na vreme.

Salatu možete držati u plastičnoj posudi u frižideru. Tako može da se čuva do jedne sedmice. Ako je za jednu osobu, onda je dovoljna i polovina gore navedene količine.

Jelovnik po danima

DAN I

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
Ručak – 2 tvrdo kuhana jaja, špinat kuhan u vodi, 1 paradajz
Večera – 1 velika šnicla (230 g), salata

DAN II

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
Ručak – 1 kriška šunke, 1 šolja jogurta
Večera – 1 velika šnicla, salata

DAN III

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 tvrdo kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN IV

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 1 litar đusa, 1 šolja jogurta
Večera – 1 kuhano jaje, 1 izrendana mrkva, 1 kutijica mladog sira (25g)

DAN V

Doručak – 1 velika izrendana mrkva sa limunom
Ručak – 1 veliki komad kuhane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g ) sa limunom i malo maslaca
Večera – 1 velika šnicla, salata, kuhani celer

DAN VI

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika izrendana mrkva
Večera – 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata

DAN VII

Doručak – 1 šolja čaja bez šećera
Ručak – NIŠTA
Večera – 1 jagnjeći kotlet na žaru, svježe voće

DAN VIII

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN IX

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
Ručak – 1 velika kriška šunke, 1 šolja jogurta
Večera – 1 velika šnicla, salata, voćka

DAN X

Doručak – 1 šolja kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka

DAN XI

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 1 litar đusa, 1 šolja jogurta
Večera – 1 kuhano jaje, 1 izrendana mrkva, 1 kutijica (25g) mladog sira

DAN XII

Doručak – 1 velika izrendana mrkva sa limunom
Ručak – 1 veliki komad kuhane ribe sa limunom i malo maslaca
Večera – 1 velika šnicla, salata, kuvani celer

DAN XIII

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 tost
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika izrendana mrkva
Večera – 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata