Portal 072info

EVO I ZAŠTO: Televizore ne držite u spavaćoj sobi

873x400 1179
TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Nesanica je poremećaj savremenog doba, koji je izazvan učestalim stresom i načinom života, a da biste lakše utonuli u san i kvalitetnije spavali, neophodno je da se riješite svega što vas u tome remeti, tvrde istraživanja.

Za početak, izbacite iz spavaće sobe televizor, mobilni telefon, laptop, tablet i druge uređaje.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Ukoliko u krevetu gledate film ili seriju, igrate igrice, odgovarate na mailove, provodite vrijeme na društvenim mrežama i u drugim sličnim aktivnostima, nećete brzo zaspati.

Prije svega zbog toga što svi ekrani na tehničkim uređajima emituju vještačku plavu svjetlost, što odlaže oslobađanje melatonina, hormona koji nam omogućuje čvrst san. Monitori na uređajima drže naš mozak u budnom stanju, blokirajući svaku mogućnost da brzo zaspimo.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Također, nemojte puniti uređaje u spavaćoj sobi, već u drugoj prostoriji.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
Podijelite članak
  • 4
    Shares
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME

Zapratite nas na FB! (PROMO)