Portal 072info

Ima nade za pesimiste, optimizam se može steći treningom, evo kako…

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

optimizam

Za sve one kojima je gledanje na dobru stranu života ponekad prava muka – stiže opravdanje. Znanstvenici sa Sveučilišta Michigan otkrili su da je u mozgu zadano hoće li netko biti optimist ili pesimist.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
U studiji su ispitanicima pokazali sliku na kojoj zamaskirani muškarac drži nož pod vratom žene te im potom rekli da pokušaju zamisliti rasplet situacije.

Potom su skenirali njihov mozak i utvrdili da kod onih koji su zamislili pozitivan scenarij, primjerice da se žena sama oslobodila od napadača ili je netko naišao, mozak je bio manje aktivan u trenucima zamišljanja.

Jedno od objašnjenja za to je da negativan stav podrazumijeva pretjeranu brigu i razmišljanje, koji okupiraju mozak, piše Daily Mail.

“Po prvi puta smo otkrili biološke markere koji dokazuju razliku u mozgu pesimista i optimista, a to donosi važan uvid u način na koji ljudi s negativnim stavom pristupaju teškim situacijama”, rekao je voditelj studije, dr. Jason Moser.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Nakon što su pesimistima rekli da pokušaju zamisliti pozitivan scenarij, dogodio se kontraefekt i njihove su negativne emocije bile još intenzivnije. To dokazuje da ljude ne treba forsirati na pozitivan stav, iako se može trenirati kako biti pozitivniji.

Autor bestselera “Zarazni optimizam” donosi savjete kako trenirati optimizam:

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Pokušajte biti zahvalni: Napravite popis dobrih ljudi i stvari koji vas okružuju i na njih se svakodnevno podsjećajte.

Dijelite svoja iskustva: Podijeliti svoju sreću i tugu s drugim ljudima donosi osjećaj bliskosti, razumijevanja, a u teškim trenucima i nadu, osobito ako su naši sugovornici proživjeli nešto slično.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Oprostite: Na prošlost gledajte kao vrijeme koje ne možete vratiti niti ispraviti događaje.

Slušajte druge: Bez osuđivanja poslušajte što ljudi zaista govore i učite iz njihovih iskustava.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Neka vas zavist motivira: Pesimisti su češće zavidni no optimisti, no oni to mogu iskoristiti kao svoju prednost da bi se potrudili u svojim ciljevima još više.

Trudite se smijati što češće: Radite ono što vas veseli, družite sa zabavnim ljudima i gledajte komedije.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Zdrav život povezan je s pozitivnim stavom: Redovito vježbajte, zdravo se hranite i u što većoj mjeri odrecite se poroka.

Prestanite kriviti sve oko sebe: Prebacivanje krivnje i jadikovanje najveći je neprijatelj optimizma, a ujedno govori i da nemamo kontrolu nad vlastitim životom. Blokirajte takve misli.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
Podijelite članak
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME