Portal 072info

Jednostavna rješenja za umorne noge

Spadate li u grupu žena koje često muče napete i natekle noge? Sjedite cijeli dan u kancelariji, ne krećete se dovoljno, a sve to dodatno uzima maha…

Evo kako unatoč nezdravom načinu života možete sebi pomoći.

Imate neugodan osjećaj težine u nogama i bolne napetosti u listovima? Sve je to posljedica loše cirkulacije, dugotrajnog sjedenja na poslu ili nošenja visokih potpetica. Ali, nažalost navedene stvari niste u mogućnosti promijeniti. Što vam preostaje nego da se sami pobrinete za sebe?! U nastavku donosimo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da vaše noge postanu manje bolne i umorne, piše “Zdrava i sretna“.

Blaga masaža
Masirajte noge kremama i gelovima za vene koji ublažavaju otečenost. Najbolji su preparati oni koji sadrže ekstrakte divljeg kestena i eterično ulje ružmarina, jer oni djeluju protiv upala, pojačavaju cirkulaciju i tonus zidova vena.

Hladno-topli tuš
Svakodnevno tuširanje iskoristite za masažu. Hladnom i toplom vodom naizmjenično tuširajte noge od stopala prema bedrima.

Večernja kupka
U mlaku vodu stavite šaku kuhinjske soli i nekoliko listova ružmarina, a ako su noge jako otečene, dodajte i dvije šake listova mente. Nakon kupke stopala obrišite ručnikom, trljajući ih od prstiju prema peti.

Vježbe za bolju cirkulaciju
Čim se probudite potaknite cirkulaciju 10-minutnom vježbom: ležeći na leđima ruke stavite ispod zadnjice i kružite podignutim nogama kao da vozite bicikl.

Kada ste kod kuće, nekoliko puta dnevno lezite na pod i noge podignite na zid. Već nakon pet minuta osjetit ćete kako težina iz nogu nestaje.

Podijelite članak