Portal 072info

Kada je pravo vrijeme za spavanje

1 513
TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Stručnjaci tvrde da je vrijeme odlaska na spavanje jako važno, kao što je važna i dužina spavanja. Ističu da bi najbolje bilo da u krevetu budemo do 22 sata. Rani odlazak na spavanje ima mnogo pozitivnih utjecaja na psihičko i fizičko zdravlje.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME

Odmor – Najdublji i najmirniji dio našeg sna je između 22 sata i 2 ujutru. Ako zaspimo u to vrijeme to ćemo najbolje iskoristiti.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME

Tijelo se vraća u formu – Ovo je posebno važno za one koji su mnogo fizički aktivni. Vrijeme spavanja je neophodno kako bi se naše tijelo odmorilo i bilo spremno za nove aktivnosti.

Smanjuje se stres – Nedovoljno spavanja stvara visoke količine kortizola, hormona stresa.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Emocije – Istraživanja pokazuju da su ljudi koji spavaju dovoljno sretniji. Kada nemamo dovoljno dubokog sna, naše emocije mogu biti nestabilnije, jer ih je teže kontrolirati.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Avaz


Preuzmite Android aplikaciju portala 072info
– klikni ovdje da preuzmeš! –

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
Podijelite članak
  • 4
    Shares
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME