Kako ojačati slab imuntet?

Kako ojačati slab imuntet?

Počele su kiše, uskoro će doći i zima, a zbog odbrambenog mehanizma od hladnoće i lošeg utjecaja vanjskih faktora, organizam se više troši i iscrpljuje. Da vas u hladjem periodu godine bolest, gripe i prehlade ne bi ometale, ojačajte svoj imunitet.

Sigurno ste čuli za sve te silne tablete kojim to možete postići na brz i efikasan način, međutim, ovoga puta probajte sa prirodnim lijekovima. Da biste uspjeli u tome, uzmite recepte iz „nanine kuhinje“.

Da bi ojačali imunitet koristite domaće proizvode:

Zeleniš je važan, posebno povrće sa tamnim listovima (poput špinata), jer je puno vitamina (A, E, B1, B2, B9) i minerala važnih za jak imunitet.
Povrće i voće: mrkve, brokule, tikvu, kelj, cveklu, kupus, patlidžan, mladi grašak, paprike, luk, paradajz, … Povećajte i unos voća bogatog vitaminom C, a pijte i čaj od šipka.
Od sušenog voća bazirajte se na: bademe, kajsije, pistacije, pekan orahe, sušene brusnice, sjemenke bundeve, brazilske orahe.
Konzumirajte više bijelog luka i jogurta. Ovo je najjednostavniji savjet. Možete čak ponekad napraviti salatu od bijelog luka i jogurta sa svježim povrćem.
U ishranu uključite i kokosovo ulje, pijte zeleni čaj, čaj od šipka i koprive, jedite što je moguće više zdraviju hranu.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE

NAJNOVIJE