Portal 072info

Kako se najbolje izboriti s mahmurlukom, a šta nikako ne biste smjeli raditi?

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Sezona praznika se zahuktala i teško je odoljeti pokojoj čašici alkohola. No ako pretjerate, to sa sobom nosi i mahmurluk koji može biti prilično neugodan. Iako je prevencija najbolja da do mahmurluka ne dođe, postoje i neke stvari koje ga mogu ublažiti, ali i one koje nikako ne biste trebali raditi jer će glavobolja biti još gora, prenosi index.hr.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME

1. Kako prevenirati mamurluk? 

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME

Pijte manje

Najvažnije je znati koje su vaše granice. Prema smjernicama, ne biste trebali popiti više od dva alkoholna pića u danu, odnosno do četiri u posebnim prilikama. Međutim, što ste stariji, tim tijelo teže podnosi alkohol pa ta količina može biti i manja.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Pijte puno vode i pojedite nešto 

Osim umjerenog pijenja, za prevenciju je ključna hidracija i hrana. Prije nego što se upustite u ispijanje alkohola, kroz dan pijte puno vode i pojedite obrok bogat zdravim mastima i ugljikohidratima kako alkohol ne bi sjeo na prazan želudac i naškodio vam.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Spavajte

Važno je dobro se naspavati prije izlaska jer će tako biti lakše ublažiti simptome neprospavane noći koja je pred vama.

Birajte šta ćete piti

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Nemaju sva pića jednak udio alkohola. Ako birate pića s manjim udjelom alkohola, ako ne pretjerate, mamurluk će vas možda zaobići.

2. Kako se boriti s mamurlukom?

Pijte puno vode i jedite pametno

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Simptome mamurluka je moguće ublažiti, a ponekad i skratiti njihovo trajanje ispijanjem vode idućega dana. Voda će isprati alkohol iz organizma, a to može učiniti i pomno odabran obrok. Dobra opcija su žitarice i voće.

Prespavajte

Ako si to možete priuštiti, prespavajte naredni dan. San je lijek za mnoge stvari pa tako i za mamurluk.

Popijte lijek

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Olakšanje mogu pružiti i lijekovi poput paracetamola ili tableta za mučninu.

Opustite se

Raspoloženje može utjecati na to kako ćete se nositi s mahmurlukom. Zato se nemojte kažnjavati jer ste pretjerali s pićem, već pustite film ili omiljenu seriju i opustite se kako biste se što prije oporavili.

3. Šta nikada ne biste trebali raditi kada ste mahmurni?

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Nastaviti piti alkohol

Nije tačno da se “klin klinom izbija”. Iako vam se možda na prvu čini da još jedna čaša alkohola pomaže, to zapravo nikad nije dobra ideja. Mahmurluk ćete samo odgoditi i on će kasnije biti još gori.

Izbjegavati hranu i tekućinu

Iako vam se možda ne da ustati iz kreveta, organizam treba tekućinu i hranu kako bi se riješio otrova, odnosno alkohola. Brže ćete povratiti snagu i doći k sebi ako nešto pojedete i popijete par čaša vode.

U najtežim slučajevima mahmurluka, ne libite se potražiti pomoć ljekara.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
Podijelite članak
  • 8
    Shares
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME