Kako se oporaviti od prazničnih gozbi

Praznična sezona definitivno je omiljeno doba godine svih.

Ono donosi brojne radosti, uključujući sve te poklone, ali i preukusne slane i slatke đakonije kojima rijetko ko odolijeva. 

I dok tako prvi dani u godini protječu u znaku uživanja u svim blagodatima praznične trpeze, u isto vrijeme pali se i alarm u našem organizmu koji kaže da je vrijeme i za jedan detoks, kako bi lakše preživio svu tu gozbu. Zato, odmaknite nakratko prste od kutije s kolačima i napravite lagani praznični detoks tijela i uma.

Ako ste sretnici koji imaju nekoliko slobodnih dana, relaksirajte se koliko možete i napunite baterije, tako da veseli uđete u novu godinu. Šetajte, planinarite, družite se s djecom, spavajte koliko to od vas organizam traži, a u međuvremenu pripravite i poneki zdrav obrok koji će vas, nakon što ste si dopustili čašicu i kolačić više, vratiti u normalu.

Možete izgubiti i nekoliko kilograma. Jedite kada ste gladni, a tijelo pročistite biljnim čajevima koji ubrzavaju metabolizam, poput matičnjaka i zelenog čaja, ili smoothiejem od svježeg voća i povrća uz dodatak meda.

Pročistit će vas i supa, koja može biti cjelovit obrok zbog vlakana iz povrća. Čak i mala porcija bistre supe prije ručka pomaže vam da se prije zasitite, pa ćete za ručak pojesti manje i kvalitetnije.

Bomba. Pomiješajte limun, šaku peršuna, kašiku đumbira, kašiku jabučnog octa i kašiku cimeta u prahu te pola litre vode. Pijte prije spavanja.

Najveća pogreška koju radite između praznika je da stalno nešto jedete. Ograničite se na tri obroka u danu, a za međuobrok uzmite voćku ili smoothie. Prestanite jesti poslije 18 sati da vam se organizam odmori.

Posvetite se djeci. Zajedničko provođenje vremena s djecom značit će više od svih darova koje su dobila za praznike. Igrajte društvene igre, slažite puzzle, izađite vani na snijeg…

Iscrpljeni ste? Ne zamarajte se brojem sati koje morate odspavati. Ugasite mobitel i utonite u san. Također, ako planirate uskočiti u staru trenirku, u naprtnjaču stavite sendvič sa salatom i vodu i krenite u planinsku avanturu. Nećete požaliti.

Avaz.ba

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE