Kako smanjiti jesenji stres?

Nakon sedmica odmora, roštiljada, odlaska na more, selo i kasnijih večernjih izlazaka teško je ponovo se vratiti u jesensko raspoloženje povratka u školu ili posao. Septembar je obično mjesec kada iz kreativnog i veselog razdoblja prelazimo u radno, ali to ne mora biti tako. Neka i naredni mjesec, oktobar, bude doba svježe energije, novih početaka i zabave.

Nemojte se ohladiti

Ako ste uživali u mnoštvu ljetnih aktivnosti, pobrinite se da nastavite bar s nekim od njih. Planirajte vikend-roštilj, izlet u obližnje mjesto, odlazak u banju ili bazen.

Započnite s ranijim odlaskom u krevet

Kako biste imali dovoljno energije, najvažniji je dobar san. Ako ste preko ljeta uživali u kasnovečernjim izlascima ili filmovima, postupno odlazite u krevet po 15 minuta ranije, dok ne dođete do uobičajenog vremena odlaska u krevet.

Jedite zdravo

Važno je da nastavite s kuhinjom bogatom svježim namirnicama kakvu ste imali u ljetnim mjesecima. Na taj način ćete imati dovoljno energije za željene aktivnosti.

Planirajte menije

Kako biste se zdravo hranili, važno je da znate šta ćete kuhati. Napravite popis jela za cijelu sedmicu, a zatim popis potrebnih namirnica. Uključite nekoliko bržih jela, te pripremite nekoliko rezervnih opcija u slučaju da zaglavite u prometu, prijatelji vas pozovu u posljednji tren negdje i sl.

Jesensko čišćenje

Izvucite deblju garderobu, tanju spremite do proljeća. Isprobajte nekoliko kombinacija kako biste bili spremni i znali šta vam pristaje u slučaju iznenadnih poziva ili za dane kada se osjećate loše i mislite da vam ništa ne stoji.

Nemojte se pretrpavati

Važno je da ne zatrpavate aktivnostima ni sebe ni djecu. Jezici, ples, nogomet, plivanje… Ako su djeca uključena u previše toga, bit će zbunjena. Dajte im priliku da odaberu nekoliko najdražih aktivnosti.

Jeste li se snašli?

Nemojte zaboraviti na sebe. Razmislite o nekim aktivnostima kojim ćete se baviti. Birajte nešto što bi vas moglo učiniti drugačijim, aktivnijim i poletnijim.

Nastavite se družiti

Organizirajte okupljanje, zabavu… To može biti druženje majki s kćerima ili druženje sa starim prijateljicama, bilo šta. Bitno je da ste okruženi s puno ljudi.

Postoji aplikacija za sve

Na mobitel možete unijeti dječiji raspored, svoj raspored, raspored slobodnih aktivnosti… mobitel vam može pomoći snaći se u nekom prostoru, voditi dijetni plan, odabrati omiljeni parfem, smisliti nove aktivnosti, odlučiti šta kuhati, predložiti plan tjelovježbe… Ako izdvojite malo vremena da naučite koristiti neku aplikaciju, kasnije ćete ga uštedjeti mnogo.