Kardiolog upozorava: Ovaj položaj spavanja može dodatno opteretiti srce

San ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja srca, a ljekari ističu da nisu važni samo trajanje i kvaliteta sna, već i položaj u kojem spavamo. „Kvalitetan i dovoljan san ključan je za zdravlje srca“, kaže kardiolog dr. Cheng-Han Chen za Parade. Dodaje da se tokom spavanja tijelo odmara, a kardiovaskularni sistem oporavlja.

Prema dr. Chenu, spavanje na lijevom boku može dodatno opteretiti srce jer je ono prirodno blago pomjereno ulijevo u grudnom košu. „Kada spavate na lijevom boku, srčane komore su pod nešto većim pritiskom“, objašnjava.

Kod zdravih osoba to obično ne predstavlja problem, ali osobe sa srčanim zatajenjem često se osjećaju ugodnije kada spavaju na desnom boku.

Kardiologinja dr. Catherine Weinberg naglašava da su istraživanja još uvijek ograničena. „Spavanje na boku, bilo lijevom ili desnom, može uticati na protok krvi i mehaničke sile koje djeluju na srce“, ističe ona.

Ljekari upozoravaju da spavanje na leđima može pogoršati opstruktivnu apneju u snu, koja je povezana s većim rizikom od povišenog krvnog pritiska, moždanog udara i srčanog zatajenja.

„Najveći razlog za zabrinutost je spavanje na leđima kod osoba koje imaju apneju u snu“, kaže dr. Weinberg. Dr. Chen dodaje da u tom položaju jezik i meka tkiva mogu blokirati disajne puteve i otežati disanje tokom noći.

Dr. Weinberg preporučuje najmanje sedam sati sna svake noći i redovan raspored spavanja. „Dosljednost je jednako važna kao i trajanje sna“, ističe.

Upozorava i da hrkanje, jutarnje glavobolje, umor tokom dana ili često buđenje mogu biti znakovi poremećaja sna koji mogu negativno uticati na zdravlje srca.