Kikiriki puter krije više nego što mislite: Jedna kašika može biti odličan saveznik za energiju

Posebno je praktičan kada želite brz i jednostavan obrok Kikiriki puter je namirnica koju često povezujemo s doručkom, palačinkama i slasticama, ali može biti mnogo više od običnog namaza. Napravljen od mljevenog kikirikija, sadrži proteine, nezasićene masti i određene minerale, zbog čega se lako može uklopiti u raznovrsnu prehranu.

Posebno je praktičan kada želite brz i jednostavan obrok. Može se namazati na hljeb, dodati u zobenu kašu, smoothie ili koristiti kao sastojak za domaće kolače.

Vitamini i vlakna

Kikiriki puter prirodno sadrži proteine, masti, vlakna, vitamin E, magnezij i niacin. Međutim, sastav zavisi od proizvoda. Neki kupovni proizvodi imaju dodat šećer, so ili druga ulja, pa je korisno pročitati deklaraciju.

Najjednostavniji izbor često je kikiriki puter napravljen prvenstveno od kikirikija, bez velikog broja dodataka.

Odličan dodatak doručku

Kašika kikiriki putera može obogatiti zobenu kašu, jogurt ili tost. Dobro se slaže i s bananom, jabukom, cimetom i kakaom, pa od nekoliko jednostavnih sastojaka možete napraviti ukusan obrok ili užinu.

Važno upozorenje

Kikiriki puter je energetski bogata namirnica, pa ga je najbolje posmatrati kao dio uravnotežene prehrane, a ne kao namirnicu koju treba jesti u velikim količinama. Također, osobe alergične na kikiriki trebaju ga izbjegavati.

Kikiriki puter je jednostavan, ukusan i svestran – a uz dobar izbor proizvoda može biti zanimljiv dodatak svakodnevnoj prehrani.

Avaz.ba