Koja temperatura je idealna za spavanje

Stručnjaci za zdravlje i spavanje uvijek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji. Ističu da ćete tako lakše da utonete u san, spavat ćete kvalitetnije i prijatnije. Koja temperatura je idealna za spavanje i zbog čega?

Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18 stepeni. Hladnija prostorija pomažu vam da ostanete svježi i izgledate mlađe jer se podstiče proizvodnja melatonina – hormona spavanja. Također, antioksidans je što znači da je odličan u borbi protiv starenja.

Povećani melatonin smanjuje rizik od Alchajmerova bolesti. Spavanje u hladnijoj prostoriji posebno je dobro za one koji se bore s nesanicom. Kada je riječ o zdravstvenim stanjima, spavanje u sobi zagrijanoj na 18 stepeni smanjuje šanse za razvoj bolesti poput dijabetesa, bolesti srca i depresije. Kod žena se smanjuje mogućnost dobivanja gljivičnih infekcija koje vole toplo i vlažno okruženje.

Avaz

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE