Koristite klimu – stručnjaci imaju važnu poruku

Ljetna žega i klima uređaji idu ruku pod ruku, ali nagli izlazak iz rashlađenog prostora na sunčanu vrelinu može biti pravi šok za tijelo, upozoravaju stručnjaci.

Prelazak sa, recimo, 23 stepena na 35 izaziva tzv. toplotni stres, koji može dovesti do glavobolje, vrtoglavice, pojačanog znojenja, pa čak i problema s cirkulacijom, naročito kod osjetljivijih osoba.

Zlatno pravilo: razlika između unutrašnje i spoljne temperature ne bi smjela prelaziti 7–8 stepeni.

Dakle, ako je napolju 35, idealna temperatura na klima uređaju je oko 27 stepeni. Tako će tijelo imati vremena za postepeno prilagođavanje i izbjeći iznenadni temperaturni šok.

Mini-pauza za aklimatizaciju

Ako imate mogućnost upravljanja klimom, stručnjaci savjetuju da barem 5 do 10 minuta prije izlaska iz kuće pojačate temperaturu ili isključite uređaj.

Taj mali korak čini veliku razliku u tome kako ćete se osjećati kada zakoračite u ljetnu vrelinu.

Važno je imati na umu da tijelo nije mašina – ne može trenutno prilagoditi cirkulaciju, disanje i termoregulaciju ekstremnim promjenama.

Ova jednostavna navika može značajno pomoći u očuvanju zdravlja tokom ljeta, prenosi “N1“.