Magija magnezija u organizmu

4 6

Magnezij pomaže da tijelo funkcionira normalno. Preciznije, ovaj mineral je potreban za više od 600 metaboličkih funkcija, a mnogi ljudi ga nemaju dovoljno u organizmu.

Magnezij je, između ostalog, potreban tijelu kako bi ograničio proizvodnju hormona stresa, smanjio upale u organizmu i kako bi nivo šećera u krvi bio stabilniji.

Zbog svega toga, važno je da unosite dovoljno magnezija kroz ishranu – 300 miligrama za muškarce i 270 miligrama za žene. Namirnice koje su bogate magnezijem su špinat, orasi, riba, meso i smeđa riža.

IZVORAvaz
Prethodni članakSvatovsko groblje: Mladoženja i pratioci stradali od otrova koji su sipale majka i kćerka
Sljedeći članakTragedija koja je potresla regiju: Tijana Jurić danas bi napunila 22. godine