Portal 072info

Meditirajte u hodu i riješite se stresa prizemljeno i spokojno

E307D790 EEF8 42E0 AE11 81BF4747720D
TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Meditacija u hodu ponikla je iz budizma te je prepuna tehnika koje vam mogu pomoći da se osjećate prizemljeno i spokojno. Također, pomoći će vam da razvijete svijest o vašem okruženju, ali i tijelu i mislima.

Tokom meditacije u hodu, hodat ćete po ravnoj liniji u krugu naprijed – nazad kroz svojevrsni labirint. Prakticirajte dosta spor tempo, te pokušajte ukomponovati disanje. Postoji nekoliko vrsta meditacije u hodu, a jedna od najpoznatijih je Vipassana. Prakticirajući nju, meditanti istražuju tri karakteristike uslovljene egzistencije: nestabilnost, nedovoljnost i nesvojstvenost.

POLITIČKI MARKETING
Rusmir Isak banner

Meditacija u hodu pospješuje protok krvi te je posebno korisna onim osobama koje dosta vremena provode sjedeći.

Meditacija poboljšava probavu, te se preporučuje poslije jela. Velike su šanse da ćete njenim praktikovanjem izbjeći probleme sa zatvorom. Također, njenim prakticiranjem poboljšat ćete nivo šećera u krvi.

POLITIČKI MARKETING
A19C0ACA 5A41 413B 9B35 318122A57EA5

Naučnici tvrde da ćete, zahvaljujući meditaciji u hodu, poboljšati ravnotežu. 

Meditacija u hodu pogodna je i kada imate određene psihološke problem. Naime, meditacijom u hodu smanjit ćete anksioznost i privremeno se riješiti stresa.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
POLITIČKI MARKETING
26AD2F42 BF2A 4C5A 8220 19E3E77138F4

Pored silnih benefita koje će pospješiti vašu svakodnevnicu, ovaj tip meditacije preporučuje se i zbog činjenice da će, njenim prakticiranjem, vaš san biti kvalitetniji, mozak kreativniji, a fizičko vježbanje zabavnije.

Klix


Preuzmite Android aplikaciju portala 072info
– klikni ovdje da preuzmeš! –

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
Podijelite članak
  • 3
    Shares
POLITIČKI MARKETING
072 Kenan Aida
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME

5C469C74 8C17 4B98 BDF1 9CFAAF69C4F6