Moćan tekući jelovnik za čišćenje kože u samo 24 sata

Lijepa koža rezultat je zdrave prehrane, dobre hidriranosti tijela i odgovarajućeg kozmetičkog režima. Da bi brzinski povratili sjaj vaše kože, poslužite se ovim učinkovitim napitcima koje možete napraviti i u vlastitom domu.

Obična voda

Tokom dana, i u ravnomjernim intervalima popijte 8 čaše obične negazirane vode. “Ništa ne osvježava kožu poput vode. Ona održava njen elasticitet na optimalnim nivoima i tako kreira zdravi izgled”, pojašnjava dermatologinja Rachel Nazarian iz Schweiger Dermatology Groupa.

Smoothie od kelja

Jutro započnite s dva decilitra ukusnog i zdravog smoothieja od kelja. “Kelj je zapanjujuća multivitaminska namirnica za kožu. Sadrži vitamin A koji pomaže unaprijediti rast stranica, te kombinaciju vitamina C i bakra koji pomažu obnavljanje kože te ju održavaju čvrstom” tvrdi dr. Nazarian.

Pomiješajte 200 grama svježeg kelja u listovima sa 100 mililitra prirodnog soka od zelene jabuke, jednom manjom stapkom celera, jednom kašikom iscijeđenog soka od limuna i nekoliko kocki leda.

Sojino mlijeko

Ujutro popijte i kavu s mlijekom od soje. Flavonidi iz soje održavaju postojanjima nivoa kolagena u koži, i tako sprečavaju pojavu bora. Povrh svega, sojino mlijeko može smanjiti tamne mrljice na koži od sunčeve svjetlosti.

Zeleni čaj

Popodne popijte dvije šoljice zelenog čaja. Ovaj napitak prepun je antioksidanata poput polifenola koji štite kožu od štetnih UV zračenja i smanjuju opasnost od opekotina. Uz to pomažu u smanjivanju crvenila lica i druge eventualne upale.

Sok od nara

Navečer popijte čašu prirodnog soka od nara. To je namirnica s visokim postotkom vitamina C, te ima dvostruko više antioksidanata od zelenog čaja. Odlična je saveznica za povećanje elasticiteta i učvršćivanje tonusa kože.

Vodena infuzija sa svježim krastavcem

“Krastavci se sastoje od 90 posto vode, zbog čega se nameću kao dobri saveznici u hidriranju kože. Uz to su prepuni mineralima poput magnezija i kalija koji održavaju ph nivo”, pojašnjava dr. Nazarian.

Zato je dobro prije spavanja popiti jedu čašu obične vode u koju ste nasjeckali naribali pola svježeg krastavca i nešto limunovog soka.

cazin.net