Najlakši način da se oslobodite stresa i spriječite nastanak ozbiljnih bolesti

Konstantni stres se često neprimjetno gomila i nije dovoljno naspavati se jedan dan da biste ga se u potpunosti riješili. Isto tako, što više tjeskobe zbog tog istog stresa nagomilate u sebi, to ćete ga se teže riješiti. Zato je izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vrijeme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaše zdravlje.

Business Insider predstavlja 15 načina kako to najjednostavnije da učinite, čak i ako nemate vremena za godišnji odmor:

1. Idite na masažu.

2. Meditirajte.

3. Redovno vježbajte.

4. Priuštite sebi opuštajuću toplu kupku.

5. Posjetite saunu.

6. Provedite vrijeme sa psom.

7. Odvojite vrijeme za maženje s partnerom.

8. Duboko dišite.

9. Napinjite i opuštajte prste na nogama.

10. Zažmirite i zamislite svoje najdraže mjesto na svijetu.

11. Idite na godišnji.

12. Isprobajte jogu.

13. Slušajte muziku.

14. Crtajte ili slikajte.

15. Provedite neko vrijeme sami.

avaz.ba