Portal 072info

Najsretnija zemlja na svijetu: Pet savjeta za bolje raspoloženje

Screenshot 3 1267
TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Ujedinjene nacije, naime, svake godine objavljuju izvještaj World Happiness Report, a Finska se ove godine po treći put za redom našla na samom vrhu.

Pa, u čemu je njihova tajna?

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME

Započnite dan s hladnim tušem

Sigurno znate za kulturu sauniranja u većini nordijskih zemalja, a Finci su sve to podigli na viši nivo. Zimsko plivanje i kupanje izuzetno je popularna aktivnost u Finskoj – postoje čak i spa centri koje nude plivanje u ledenoj vodi. Ali, mnogi građani još uvijek preferiraju onaj staromodni način, a to je skok u zaleđeno jezero čim se ujutro probude. Kažu da osjete nevjerovatnu navalu sreće nakon što izađu iz ledene vode, kada im cirkulacija proradi, jer proces zagrijavanja tijela proizvodi serotonin i dopamin, odnosno hormone dobrog raspoloženja i užitka. Najlakši način na koji možete replikovati ovu senzaciju kod kuće je tuširati se nekoliko minuta s hladnom vodom nakon što se ujutro probudite. Također, možete pod tušem izmjenjivati hladnu i toplu vodu kako biste pokrenuli cirkulaciju i postigli učinak kao da ste bili u sauni.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Čitajte, čitajte, čitajte

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Finci obožavaju čitanje, a tome svedoči i činjenica da pozajmljuju oko 68 miliona knjiga godišnje. Čitanje knjiga uvijek je bolja opcija od beskonačnog “skrolovanja” po društvenim mrežama i depresivnim vijestima po portalima. Nakon napornog radnog dana, ušuškajte se pod ćebe i opustite uz dobro štivo.

Prošetajte šumom

Finci će reći kako je tajna sretnog života i mirnog uma u prirodi. U trenucima kada bi neki drugi ljudi posegli za antistres tabletama ili terapeutom, Finci odlaze u prirodu i bave se tjelesnim aktivnostima. Kako kažu, ključno je otići u šumu i udahnuti svjež vazduh i bukvalno na svojoj koži osjetiti mir. Osim toga, razna istraživanja su dokazala da provođenje vremena u šumi može sniziti kortizol, odnosno hormon stresa, krvni pritisak i otkucaje srca.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Zato, kad god ste u prilici, izađite u prirodu, prošetaje šumom i uživajte u miru i tišini. U trenucima kad niste u mogućnosti otići u šetnju, možete uživati u senzornom djelu iskustva i to u toplini svog doma. Ispružite se na kauču, zatvorite oči i virtuelno otputujte u Finsku uz opuštajuće zvukove prirode predivne Laponije. Slušajte ptičji cvrkut, zvukove škripanja snijega pod nogama ili pucketanje vatre u kaminu – činiće vam se kao da ste tamo!

Ispecite rolnice s cimetom

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Finci će uvijek naći vremena da sjednu i prepuste se šoljici svog omiljenog napitka uz koju obično ide slatka poslastica korvapusti, odnosno rolnice s cimetom. Tokom cijele godine ih možete pronaći u gotovo svakom kafiću, a miris ovog začina i poslastice posebno paše sada, u jesensko i zimsko doba.

Virtuelno obiđite finske muzeje

Finska ima razvijenu scenu savremene umjetnosti, koja obuhvata eksperimentalne instalacije i konvencionalne galerije i muzeje. Postoji više od 55 muzeja razasutih po većim gradovima zemlje, što je prilično impresivna brojka. Iako su umjetnička djela prilično dinamična, veliki dio njih fokusiran je na blizak odnos Finaca s prirodom. I baš poput kupanja u ledenoj vodi i šetnje po šumi, Finci uz pomoć umjetnosti smiruju um i ublažavaju stres.


Preuzmite Android aplikaciju portala 072info
– klikni ovdje da preuzmeš! –

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Podijelite članak
  • 2
    Shares
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME