Najsretniji čovjek na svijetu otkrio u čemu je tajna “sreće”

Dobio ju je nakon što je učestvovao u 12-godišnjoj studiji o meditaciji u suosjećanju koju je vodio neurolog sa Univerziteta Wisconsin, dr. Richard Davidson. Davidson je na Ricardovu glavu postavio 256 senzora i uočio kako Ricardov mozak, kada bi ovaj meditirao o suosjećanju, nevjerovatno svijetli.

„Skeniranja su pokazala da, kada meditira o suosjećanju, Ricardov mozak proizvodi gama talase – one koji se povezuju sa svijesti, pažnjom, učenjem i novcem – na nivou kakav nauka nikada dosad nije zabilježila“, pokazala je studija.

Skeniranja su otkrila i da ima jako puno atkivnosti u njegovog lijevo prefrontalnom korteksu mozga, što mu dozvoljava da ima nezabilježen osjećaj sreće i jako malu mogućnost osjećaja negativnosti. Ricard — koji ponekad meditira cijeli dan – priznaje da se osjeća kao sretna osoba iako ne voli da ga nazivaju najsretnijim čovjekom na svijetu. Svoje „tajne“ otkrio je reporteru Business Insidera koji je s njim razgovarao tokom Svjetskog ekonomskog foruma u Davosu.

Njegov prvi savjet je: „Prestanite razmišljati ja, ja, ja.“

Odgovor je, smatra Ricard, altruizam. Objašnjava ovo riječima kako, kad mislimo stalno samo na sebe, umaramo se, pod stresom smo, što konačno vodi do toga da smo nesretni.

„Nije to stvar morala. Jednostavno, kada svaki dan, cijeli dan, razmišljamo samo ‘ja, ja, ja’, to je vrlo tegobno i mizerno, jer predstavljamo svijet sebi ili kao prijetnju ili kao nešto iz čega možemo izvući korist“, govori ovaj monah.

Ako želite da budete sretni, Ricard poručuje da budete dobronamjerni. Ne samo da ćete se osjećati bolje, već će vas i drugi početi posmatrati kao bolju osobu. „No, nemojte dopustiti da vas drugi ljudi iskorištavaju. Stremite tome da budete razumno ljubazni“, objašnjava on, prenosi B92.

„Ako je vaš um prepun dobronamjernosti, strasti i solidarnosti…to je vrlo zdravo stanje uma koje vodi ka procvatu cijelog bića. U puno ste boljem mentalnom stanju. Dokazano je i da ćete biti zdraviji.“

Ovo zvuči sjajno u teoriji, ali kako zaista postati altruista i ne dozvoliti sebične misli da nas ovladaju? Ricard vjeruje da u svakom biću postoji dobrota – ukoliko se nešto hemijski pogrešno ne dešava u vašem mozgu. Baš kao trkači maratona, koji moraju puno vježbati prije nego što mogu istrčati velike udaljenosti, i ljudi koji žele biti sretniji, moraju vježbati svoj um. Ricard preferira meditaciju.

Njegov savjet je da svakog dana provedete najmanje 15 kontinuiranih minuta u sretnim mislima. Tvrdi da ćete za dvije sedmice osjetiti veliku promjenu.

Njegove savjete potvrdila je i navedena studija koja je uočila da 20 minuta dnevne meditacije ima nevjerovatan uticaj na ljudsku sreću.

Vrijedi probati, zar ne?