shutterstock 735185545 750x500 1
AUTOR: H.D.
DATUM:
KATEGORIJA: Lifestyle / Zabava
Kurbani 2021

Namirnice koje sadrže visok udio vode odlično su rješenje za ljetne dane kada je neophodno da organizam bude hidriran.

Ovakve namirnice su zaista od velike pomoći, pogotovo onim osobama koje ne vole da piju vodu, ili je piju u malim količinama.

Krastavci – 96 odsto

Solidan izvor vitamina C i A, ova namirnica sadrži više od 90 odsto vode u sebi. Takođe, krastavci su niskokalorična namirnica pa su uvijek ukusan dodatak u raznim salatama.

Zelena salata – 96 odsto

Ovde je riječ o odličnoj kombinaciji niskog udjela kalorija i visokog udjela vode. Tačnije, zelena salata sadrži 96 odsto vode i odličan je izvor vlakana.

Paradajz – 95 odsto

Ovo je još jedna namirnica koja je solidan izvor vitamina C i koja je niskokalorična. Paradajz sadrži čak 95 odsto vode u sebi, pa je u ljetnim mjesecima nezaobilazna namirnica uishrani većine ljudi.

Lubenica – 92 odsto

Omiljeno ljetno voće većine ljudi je lubenica. To i ne čudi jer je reč o vrlo ukusnom i slatkom voću. Lubenica se na ovom spisku našla upravo zbog toga što sadrži čak 92 odsto vode, piše Zadovoljna hr.

Spanać – 92 odsto

Ovo zeleno povrće sadrži udio vode od 92 odsto i bogato jemagnezijumom, kalijumom i vitaminima grupe B. Zbog tih sastojaka konzumiranje spanaća može da poveća nivo energije u organizmu.

Zelene paprike – 92 odsto

Na ovom spisku našle su se i zelene paprike jer sadrže čak 92 odsto vode. Osim toga, obiluju vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, tiamin, vitamin B6, beta-karoten i folnu kiselinu.

Jagode – 90 odsto

Slatko voće koje mnogi ljudi obožavaju svakako su jagode. Osim što su bogate antioksidansima i vitaminom C, jagode sadrže više od 90 odsto vode u sebi.

Dinje – 90 odsto

Na ovom spisku našlo se još jedno ukusno voće sa visokim sadržajem vode, od čak 90 odsto. Osim toga, dinja je bogata i kalijumom, koji je takođe bitan za dobru hidrataciju.

Pomorandže – 87 odsto

Slatkim pomorandžama rijetko ko može da odoli. Sadrže 87 odsto vode, pa su jedan od najboljih izvora vitamina C. Grejpfrut takođe ima visok udio vode i može da posluži kao odlična zamijena za pomorandžu.

Ananas – 87 odsto
Još jedno sočno voće koje ima visok udio vode, ono sadrži 87 odsto vode. Ananas je takođe jedna od namirnica koja je odličan izvor vitamina C.