Nisam pila kafu mjesec dana i desilo mi se ovih pet stvari

Jedna blogerka, inače velika ljubiteljka kafe, odlučila je da mjesec dana prestane da pije kafu i provjeriti kako će to djelovati na nju.

Ona je svoja iskustva podijelila na blogu i navela da se u početku nije osjećala baš dobro.

• Imala sam simptome odvikavanja što je uključivalo niz simptoma sličnih gripu, teskobu, glavobolju i blagu vrtoglavicu. Tek sam nakon sedam dana osjetila sam da sam nešto ‘manje jadna’, svjetla su izgledala puno manje jarka, a zvukovi nisu bili onako glasni. Posao mi se činio manje kao obaveza nego prije, čak sam se više smiješila. Ipak, nisam imala pojma da je ono što sam prošla bio tek početak mojih patnji u nastojanju da se na mjesec dana odreknem kafe – napisala je.

Navela je pet bitnih stvari koje su joj se u tom mjesecu promijenile.

Imala sam više energije

Što više kafe pijemo, budnije se osjećamo ali tokom tog mjeseca bez kafe imala sam neobično puno energije. Osjećala sam se dovoljno budnom i motivisanom da odrađujem poslove tokom cijelog dana. Nekada sam mislila da sam samo ‘jutarnji tip osobe’ i da samo ‘noćne ptice’ mogu bilo što raditi nakon 19 sati. Ali nakon što sam prestala s kafom, oduševilo me što sam poslove mogla završavati i u večernjim satima, umesto da se budim rano da ispunim rokove.

Spavala sam bolje

Jedna studija koja je istraživala učinke kofeina na san pokazala je da ‘kofein koji smo konzumirali i šest sati prije spavanja smanjuje san za više od jednog sata’. Iskreno, nije mi bilo potrebno istraživanje da mi kaže da kofein utiče na kvalitet mog sna, jer čak i kad pijem kafu, ne pijem je nakon 15 sati – naprosto nema dovoljno ovaca koje bih mogla prebrojiti da zaspim.

Ali kroz mjesec kad sam izbacila kafu, uvečer bih brzo zaspala i nisam se budila po noći. Budila sam se ujutro svježa i nisam imala osjećaj da mi treba kafa samo da se mogu pripremiti za dan. Ako razmišljate odreći se kafe, ali ne možete zamisliti buđenje i ustajanje bez nje, pokušajte sa šoljom vrućeg zelenog čaja koja sadrži samo oko 30-50 mg kofeina (dok kafa ima 100-200 mg po šoljici).

Doručkovala sam

Kad pijem kafu u popodnevnim satima, ne osjećam glad, pa me ne čudi što neki kafu ili ekstrakte kafe koriste za kontrolu apetita.

Ali kad ne doručkujem postanem razdražljiva, pa čak i ošamućena dok dođe vrijeme ručka. Kad nisam pila kafu, želudac mi je tražio uravnoteženije, zdravije doručke, poput tosta s maslacem od kikirikija sa sjemenkama konoplje, veganskih smutija s proteinima ili supe sa tofuom.

Uštedjela sam

Još uvijek ne želim ni priznati koliko trošim na kafu, a kako je većina kafa iz kafića u osnovi kao gorko vodenasto blato, brzo sam razvila ljubav prema ‘specijalnoj’ kafi iz Južne Koreje koja je jako dobra, ali i skupa.

Mjesec u kom sam se odrekla kafe imala sam novca koji sam mogla uštedeti ili potrošiti na druge poslastice. Ako se odlučite za ovakav izazov, novac koji inače obično trošite na kafu, stavite u vlastiti fond – za hitne slučajeve ili posebna putovanja.

Bila sam smirenija

Nisam nestrpljiva osoba, ali tokom mjeseca bez kafe, osjećala sam se uglavnom spokojno. Zbog ovisnosti o kafi, kad sam ostala bez nje, osjećala sam se kao druga osoba.