Portal 072info

Ostanite sretni i tokom izolacije

Imajući u vidu da se pandemija koronavirusa razvija i sve više ljudi je izolirano u svojim kućama, sa svim dešavanjima, ograničenim kretanjem, zatvorenim granicama, teško je ne biti preplavljen različitim emocijama. Ali, ima dobrih vijesti, kažu stručnjaci.

Negativne misli

Čak i u doba stresa i anksioznosti možete da uradite nešto da biste poboljšali raspoloženje. Nauka koja se bavi emocijama je komplicirana, ali je dobro istražena. BBC je napisao najbolje savjete koje je tokom prethodnih godina pribavio od najboljih stručnjaka i objavio one koje će pomoći u vrijeme izolacije. 

Skrenite misli – Lako je upasti u stanje stalnog razmišljanja i bavljenja temom koja vas uznemirava, bilo da je to pandemija, vanredno stanje ili šta će biti poslije. Ili nešto drugo. Ali, sprečavanje misli da se stalno vraćaju na tu temu, odnosno sprečavanje negativnih misli o stresnim događajima tako što ćete skrenuti pažnju na nešto drugo, može znatno da smanji pritisak i brže ga vrati na normalne vrijednosti. Čitajte knjige.

Preokrenite situaciju – Stresne situacije često su van naše kontrole, a mi stvaramo anksioznost i brigu kada pokušavamo da kontroliramo ono što ne možemo. Fokusiranje na ono što se može kontrolirati, s druge strane, može umanjiti osjećaj anksioznosti

Male stvari

Fokusirajte se na male stvari – Možda je, onda, mudro trošiti manje vremena na pokušaje da budete sretni i usredsrediti se na sitnice koje vas usrećuj u. Stručnjaci sugeriraju da možete poboljšati raspoloženje fokusirajući se na male stvari koje vam svakodnevno donose sreću.

Očistite kuću

Ako se nađete u kućnoj izolaciji, iskoristite ovu priliku da očistite kuću. To je donijelo mnogo koristi. Nered vam otežava da se usredsredite na zadatke pa, ako morate da radite od kuće, brzo sređivanje vam može pomoći da obavite svoj posao. 

 Neuredna spavaća soba povezana je s problemima pri spavanju, a neuredna kuhinja s donošenjem loših zdravstvenih odluka, poput posezanja za brzom hranom. Ako ćete provoditi više vremena u kući, isplatit će se da svoj životni prostor dovedete u red.

Avaz

Podijelite članak
  • 12
    Shares

Počitajte još

Slike užasa iz Salvadora: Uznemirujuće priče iz karantina

Redakcija

Građani ovih zemalja mogu ući u Crnu Goru

Redakcija

Ko je Tijana Ajfon, osumnjičena za organiziranje prostitucije

Redakcija

To smo dugo čekali: Moderna verzija legendarnog Renaulta 4 (FOTO)

Redakcija

Trostruko ubistvo u BiH

Redakcija

SIPA: Nakon Solaka i Hodžić zadržan na kriminalističkoj obradi

072info

Muftija Sulejman koji je oženio 50 godina mlađu Eminu i ranije šokirao javnost

Redakcija

Jennifer Lopez mokra do kože plesala po kiši, a onda uradila neočekivano (VIDEO)

Redakcija

Policija na zabavi u Bijeljini zatekla i sudiju koji je dijelio pravdu u Ligi prvaka

072info

Zelena salata djeluje čudotvorno – uklanja bol i nesanicu, smiruje

072info

Opsadno stanje pred Hitnom pomoći u Sarajevu: Otkrili smo o čemu se radi

Redakcija

Predstavnici Vlade ZDK uručili bolnici u Tešnju mobilni rendgen uređaj

072info

Zavirite u predivnu Dolinu Mumijevih po kojoj je i snimljen crtani film

072info

Postfestum još jedne zabave u BiH: Starlete, sudije, droga, oružje i policija

Redakcija

Haos u Americi: Gori pola grada (VIDEO)

Redakcija

Dogovara se strašna borba: Ovo je brutalnost u najsurovijem obliku

Redakcija

Uhapšeni Fahrudin Solak i Fikret Hodžić (FOTO)

072info

Namirnica koja može dostojno zamijeniti šećer! Izbacuje toksine iz tijela, čisti bubrege, a može biti i dobar saveznik jetri

Redakcija

Fahrudin Solak prenoćit će u SIPA-i

072info

POGINUO U PADU AVIONA: Objavljen posljednji snimak stradalog Emiliana Sale (VIDEO)

Redakcija