Ova hrana pomaže u jačanju imuniteta i mršanju

Znaš da treba prati ruke i držati se podalje od kolege koji kiše i kašljuca. A znaš li koju hranu treba jesti u doba prehlada i viroza? Pogledaj listu zdravih namirnica koje će ojačati imunitet, a pritom ti pomoći i da se riješiš viška kilograma.

Narandže

Ne postoji ništa čemu narandže ne mogu pomoći: Bore se protiv virusa, daju ti elektrolite i poboljšavaju zdravlje kostiju. Osim što će otjerati prehladu, one će ti pomoći ako se već boriš s istom. Ovo sočno voće smanjit će želju za šećerima, pa ćeš pojesti manje slatkiša.

Kelj

Kelj je u posljednjih godinu dana postao vrlo popularno povrće. Bogat je antioksidansima, pa tako podiže imunitet. Začini ga češnjakom i maslinovim uljem, a poželiš li zdravu grickalicu – od njega jednostavno napravi čips.

Jogurt

Jogurt nije samo niskokalorični doručak. Probiotici u jogurtu poboljšat će probavu i sveukupno zdravlje.

Češnjak

Osim što je ukusan začin koji ne deblja, češnjak je prepun antioksidansa koji pomažu otjerati bolesti.

Čaj i med

Topao čaj pomaže pročistiti nos i ublažiti simptome prehlade, a med će zaliječiti grlo iziritirano kašljanjem. Piješ li zeleni čaj, brzo ćeš se riješiti viška kilograma.

Pileća supa

Stari trik naših baka – topla pileća supa koja liječi sve bolesti! Topla tekućina čisti dišni put, proteini iz piletine obnavljaju ćelije, a povrće u supi bogato je antioksidansima. No, supa iz vrećice nema takav učinak, pa se potrudi spraviti supu od svježih sastojaka.

Index.hr

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE