Ovo je 6 najvećih faktora rizika za dobijanje raka: Šta već danas možete promijeniti

Najčešći oblici kancera su rak pluća, dojke, debelog crijeva, želuca i prostate. Iako za mnoge oblike bolesti još uvijek nemamo konačan lijek, studije pokazuju da se veliki broj slučajeva može preduhitriti usvajanjem zdravijih životnih navika.

Previše UV zračenja

UV zračenje oštećuje genetski materijal u ćelijama, što direktno povećava rizik od raka kože. Opasnost dolazi od sunca, ali i od solarija, koji stručnjaci savjetuju da u potpunosti izbjegavate. Zaštitna odjeća, kreme sa zaštitnim faktorom i naočale nisu samo estetski dodatak, već čuvari vašeg zdravlja.

Pušenje ubija

Skoro 90% svih slučajeva raka pluća uzrokovano je pušenjem. Bilo da su u pitanju tradicionalne cigarete, elektronske ili proizvodi od zagrijanog duhana, šteta je ogromna. Dobra vijest je da se tijelo brzo oporavlja: samo 12 sati nakon prestanka organi dobijaju više kisika, a nakon 10 godina bez duhana rizik od raka se smanjuje za 50%.

Nezdrava ishrana

Crveno i prerađeno meso nose znak uzvika jer se smatraju kancerogenim. Visoka potrošnja soli i konzumiranje zagorjele hrane također su opasni. S druge strane, voće, povrće i integralne žitarice sadrže supstance koje aktivno smanjuju rizik od pojave malignih oboljenja.

Prekomjerna težina

Gojaznost je jedan od najvažnijih faktora rizika koji se mogu spriječiti. Posebno je opasna visceralna masnoća (oko stomaka) koja okružuje organe i proizvodi supstance koje potiču hronične upale. Redovna fizička aktivnost i kretanje najbolji su način da pobijedite ovog “tihog ubicu”.

(Zlo)upotreba alkohola

Nauka je jasna, ne postoji bezbjedna količina alkohola. Već prvi gutljaj nosi rizik, a dokazana je jaka veza između alkohola i raka jetre, želuca i pankreasa. Rizik se značajno smanjuje tek nakon nekoliko godina potpune apstinencije.

Bolesti izazvane virusima i bakterijama

Neke infekcije direktno vode do stvaranja tumora. Vakcinacija, poput one protiv HPV-a, može gotovo u potpunosti iskorijeniti rak grlića materice, što je primjer Australije već i dokazao. Konsultujte se s ljekarom o tome koje vakcine i preventivni pregledi mogu biti korisni za vas.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE