Ovo je hrana koju trebate jesti prije spavanja

Ovo je hrana koju trebate jesti prije spavanja

Tvrdnja da poslije šest sati odnosno, prije spavanja, ne smijete jesti ako želite oblikovati fit, zdravu figuru potpuno je pogrešna i bez ikakve osnove. Bez obzira na to što tada mirujemo, u našem organizmu odvijaju se brojni procesi.

Zato je tijelu potreban konstantan izvor energije. Bez ovog uvjeta tijelo tokom dana počinje stvarati zalihe u obliku suvišnih masnoća.

Tako je tuna namirnica koju možete uvrstiti u svoj večernji jelovnik. Sadrži omega masne kiseline, koje hvale svi, od ljekara, farmaceuta i nutricionista do sportaša. Utječu na hormon leptin, koji u tijelu uravnava energiju, a time i sagorijevanje suvišnih masnoća.

Bademi su također odličan izbor, jer osim što sadrže zdrave masnoće i proteine bademi su borag izvor magnezija koji pozitivno utječe na kvalitetu sna. Poznato je da je miran san vrlo važan kada želimo oblikovati savršenu figuru, jer se tokom odmora u našem organizmu “poravnavaju” svi glavni hormoni, koji imaju primarnu ulogu u trošenju energije. Umjerena količina je tačno to što vam je potrebno prije spavanja.

Grčki jogurt također predstavlja izvor proteina, koji organizmu omogućuju kvalitetnu regeneraciju mišića, a time i oblikovanje čvrste figure. Namirnicu pakiraju vrlo praktično. Ako u jogurt dodate šaku šumskog voća i malo cimeta, bez posebnih kulinarskih trikova dobit ćete večernju poslasticu.

Posljednji obrok pojedite najkasnije sat prije spavanja.

Faktor.ba
Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE

NAJNOVIJE