Ovo je hrana koju trebate jesti prije spavanja

Tvrdnja da poslije šest sati odnosno, prije spavanja, ne smijete jesti ako želite oblikovati fit, zdravu figuru potpuno je pogrešna i bez ikakve osnove. Bez obzira na to što tada mirujemo, u našem organizmu odvijaju se brojni procesi.

Zato je tijelu potreban konstantan izvor energije. Bez ovog uvjeta tijelo tokom dana počinje stvarati zalihe u obliku suvišnih masnoća.

Tako je tuna namirnica koju možete uvrstiti u svoj večernji jelovnik. Sadrži omega masne kiseline, koje hvale svi, od ljekara, farmaceuta i nutricionista do sportaša. Utječu na hormon leptin, koji u tijelu uravnava energiju, a time i sagorijevanje suvišnih masnoća.

Bademi su također odličan izbor, jer osim što sadrže zdrave masnoće i proteine bademi su borag izvor magnezija koji pozitivno utječe na kvalitetu sna. Poznato je da je miran san vrlo važan kada želimo oblikovati savršenu figuru, jer se tokom odmora u našem organizmu “poravnavaju” svi glavni hormoni, koji imaju primarnu ulogu u trošenju energije. Umjerena količina je tačno to što vam je potrebno prije spavanja.

Grčki jogurt također predstavlja izvor proteina, koji organizmu omogućuju kvalitetnu regeneraciju mišića, a time i oblikovanje čvrste figure. Namirnicu pakiraju vrlo praktično. Ako u jogurt dodate šaku šumskog voća i malo cimeta, bez posebnih kulinarskih trikova dobit ćete večernju poslasticu.

Posljednji obrok pojedite najkasnije sat prije spavanja.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE